
Πανεύκολο αποτοξινωτικό ρόφημα με σέλερι & ξινόμηλο
Υπάρχει λόγος που όλα τα διατροφικά προγράμματα που σέβονται τον εαυτό τους περιλαμβάνουν στο μενού τους αποτοξινωτικά ροφήματα
Η Βίβιαν Παπακωνσταντίνου είναι Διατροφολόγος – Διαιτολόγος με πάθος για την προαγωγή της υγείας και της ευεξίας μέσω της σωστής διατροφής. Εξειδικεύεται στη διαχείριση βάρους, την εκπαίδευση για υγιεινές διατροφικές συνήθειες και την υποστήριξη για την πρόληψη και αντιμετώπιση διατροφικών προβλημάτων. Και επειδή αγαπά τη μαγειρική, δημιουργεί υγιεινές συνταγές που δεν υστερούν σε γεύση, με στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους, συνδυάζοντας επιστημονική γνώση με πρακτικές λύσεις. Θα την βρείτε στο Linkedin.
Υπάρχει λόγος που όλα τα διατροφικά προγράμματα που σέβονται τον εαυτό τους περιλαμβάνουν στο μενού τους αποτοξινωτικά ροφήματα
Δεν είναι τυχαίο που το μήλο συνδέεται με την… απουσία γιατρού
Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά την vegan διατροφή, ωστόσο αν γίνεται σωστά, τα οφέλη της είναι σημαντικά
Ένα κυριολεκτικά θαυματουργό λαχανικό, το καρότο εκτός από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, έχει και ελάχιστες θερμίδες
Ένα ιδιαίτερα δημοφιλές ρόφημα που αποτελεί ισχυρό σύμμαχο του ανοσοποιητικού μας
Οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν περισσότερο από 200% της ημερήσιας ανάγκης για βιταμίνη C
Τόσο θρεπτικό που μπαίνουμε στον πειρασμό να χαρακτηρίσουμε το μύρτιλο ως ελιξίριο μακροζωίας
Ένας μικρός διατροφικός θησαυρός, το φαγόπυρο είναι υψηλής θρεπτικής αξίας χάρη στα ιχνοστοιχεία, τις βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά και τις πρωτεΐνες που περιέχει
Το κεφίρ υποστηρίζει ένα υγιές πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα
Υπάρχουν πολλά είδη μανιταριών, όπως πολλά είναι και τα οφέλη τους
Ιδιαίτερα ωφέλιμη τροφή για όλες τις ηλικίες, το καστανό ρύζι συνδυάζεται ιδανικά με το κοτόπουλο
Μια δικαίως περιζήτητη υπερτροφή, το φιστίκι Αιγίνης αποτελεί όπλο για την υγεία μας
Καθένα από τα συστατικά του ροφήματος έχει έντονη αποτοξινωτική δράση
Η κινόα είναι ένα τρίχρωμο δημητριακό ολικής άλεσης με πολλές θρεπτικές ιδιότητες
Το μπρόκολο είναι ισχυρός σύμμαχος της καρδιάς, του εγκεφάλου και των οστών
1 αχλάδι την ημέρα ισοδυναμεί με την καλή υγεία του εντέρου και της καρδιάς, αλλά και τη ρύθμιση του σακχάρου
Ως πλούσια πηγή ενέργειας, μετάλλων, βιταμινών, φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και αμινοξέων, η διατροφική αξία του χουρμά έχει αναγνωριστεί εδώ και αιώνες
Μια σαλάτα που χάρη στα ρεβίθια συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών και τη ρύθμιση της πίεσης του αίματος
Ένα γευστικό ρόφημα που είναι τόσο θρεπτικό ώστε μπορεί να αντικαταστήσει επάξια ένα ενδιάμεσο γεύμα
Μία συνταγή πλούσια σε βιταμίνη Α!
Μία συνταγή πλούσια σε φολικό οξύ!
Μία συνταγή πλούσια σε βιταμίνη C!
Μία συνταγή πλούσια σε βιταμίνη D!
Μία συνταγή για να κρατήσετε σε χαμηλά επίπεδα τον γλυκαιμικό δείκτη
Μία συνταγή πλούσια σε Βιταμίνη Β12!
Μία συνταγή πλούσια σε σίδηρο!
Χάρη στο γκρέιπφρουτ, αυτός ο χυμός βοηθά στη διαχείριση του βάρους, αλλά και στην καλή λειτουργία της καρδιάς
Χάρη στο ρόδι, αυτή η σαλάτα έχει αντικαρκινικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Με βασικό υλικό το μανταρίνι, αυτό το κέικ εξασφαλίζει άφθονη βιταμίνη C. Αρκεί να σκεφτείτε ότι 2 μανταρίνια ισοδυναμούν με το 45% των ημερήσιων αναγκών βιταμίνης.
Χάρη στον αρακά, αυτή η συνταγή περιέχει αφομοιώσιμη, καλής ποιότητας πρωτεΐνη
Με βασικό υλικό την γλυκοπατάτα, ένα ριζώδες λαχανικό τριών αποχρώσεων (κίτρινη, πορτοκαλί, μωβ), αυτή η συνταγή είναι πολύ καλή πηγή βιταμινών Α, Β6 και C.
Με βασικό υλικό την κολοκύθα, πλούσια πηγή βιταμινών A, C, E και β-καροτίνης, αυτή η συνταγή δεν εξασφαλίζει μόνο νοστιμιά, αλλά και την υγεία των ματιών μας
Με βασικό υλικό το κάστανο, αυτή η συνταγή είναι πλούσια σε βιταμίνη C και πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας – ιδανική για vegan