H gourmet πλευρά του τάπερ

  Είναι δεδομένο πως η καθημερινή εργασιακή ρουτίνα δεν μας αφήνει να ακολουθήσουμε μια σωστή διατροφή. Η λύση για φαγητό στο γραφείο όμως ακούει στο όνομα τάπερ. Το σπιτικό φαγητό σε τάπερ βοηθάει στο να έχουμε μια υγιεινή διατροφή, ενώ παράλληλα αποφεύγουμε και την ακριβή συνήθεια του να παραγγέλνουμε φαγητό απ’ έξω. Τα τελευταία χρόνια μάλιστα το ταπεράκι παίρνει τη θέση που του αρμόζει στην καθημερινή μας ρουτίνα και διατροφή. Θα λέγαμε ότι το τάπερ έχει γίνει…must! Σύμφωνα με τους διατροφολόγους το σωστό μεσημεριανό γεύμα πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και να συνδυάζονται με λαχανικά ή σαλάτα. Υπάρχουν πολλοί έξυπνοι τρόποι να χαρίσουμε στον οργανισμό μας την πρωτεΐνη, τα ωμέγα-3 και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται στα μέσα της ημέρας και μάλιστα με απλά υλικά, όπως ο τόνος SAFCOL. O τόνος είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και αποτελεί ιδανική τροφή για μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Σας παρουσιάζουμε μερικές έξυπνες ιδέες για γευστικά και εύκολα light γεύματα με βάση τα προϊόντα τόνου SAFCOL για τα μεσημεριανά γεύματα στο γραφείο που δεν θα ξεχνάτε σε καμία περίπτωση να απολαύσετε: Λαχταριστό σάντουιτς με σπιτική μους τόνου Τρόπος παρασκευής Βάζουμε στο μπλέντερ το ελαιόλαδο, τον τόνο Safcol, τη μαγιονέζα και το ξύδι και τα χτυπάμε καλά μέχρι να έχουμε μια σχετικά πυκνή κρέμα. Βάζουμε τη μους στο ψυγείο για 2 – 3 ώρες. Αλείφουμε το μείγμα πάνω στις φέτες της μπαγκέτας. Προσθέτουμε το μαρούλι και το αγγούρι και το σάντουιτς είναι έτοιμο. Επιπλέον μπορείτε επίσης να σερβίρετε τη μους τόνου σε φρυγανιές  ή φρέσκο μαύρο ψωμί με κάππαρη και από ένα κομματάκι αντζούγια, για τους απαιτητικούς της γεύσης. Σαλάτα τόνου με άσπρα φασόλια και σάλτσα βασιλικού Τρόπος παρασκευής Απομακρύνουμε κάθε μακρύ κοτσάνι από την ρόκα, την πλένουμε, χτυπάμε ελαφρά τα φύλλα για να στεγνώσουν και την αδειάζουμε σε ένα πιάτο. Ανακατεύουμε ελαφριά την πιπεριά σε ένα μεγάλο μπολ με το κρεμμύδι, τα φασόλια, τις ντομάτες, το αγγούρι και την κάπαρη. Τοποθετούμε το μείγμα αυτό πάνω από τη ρόκα, και έπειτα διασκορπίζουμε τον τόνο από τις κονσέρβες Safcol. Για τη σάλτσα: χτυπάμε ελαφρά όλα τα συστατικά σε ένα μπολ με 1 κουταλιά της σούπας νερό, λίγο αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι για νοστιμιά. Περιχύνουμε τη σάλτσα στην σαλάτα όταν έρθει η ώρα να την φάμε και ανακατεύουμε καλά. Τόνος SAFCOL από τους «Ειδικούς στα θαλασσινά» Tip: Για τις παραπάνω συνταγές σας προτείνουμε τα νέα προϊόντα τόνου της SAFCOL. Δοκιμάστε τον Τόνο σε νερό και τον Τόνο σε λάδι από την SAFCOL στην πρακτική συσκευασία 2Χ160γρ. Η υψηλή ποιότητα και η πλούσια γεύση του τόνου SAFCOL θα σας ενθουσιάσει. Για περισσότερες πληροφορίες και tips κάντε Like στη σελίδα SAFCOL Hellas