Ο αέρας λιγοστεύει, το κεφάλι σου αρχίζει και ζαλίζεται, τα αυτιά σου βουίζουν και τα μάτια σου θολώνουν. Ο ιδρώτας αρχίζει και σε λούζει, η καρδιά σου χτυπάει πιο δυνατά και είσαι σίγουρη ότι πεθαίνεις. Αν ταυτίζεσαι με αυτά τα συμπτώματα, τότε είναι πιθανό να έχεις βιώσει μια κρίση πανικού.
Το αίσθημα ότι το ξαφνικό άγχος σε καταβάλλει δεν είναι ποτέ ευχάριστο και επιθυμητό. Παρ’ όλο που δεν μπορείς πάντα να αποτρέψεις μια κρίση πανικού, είναι απαραίτητο να γνωρίζεις μερικές πρακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις την ώρα που αισθάνεσαι τον πανικό να έρχεται, έτσι ώστε να τον σταματήσεις. Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
