Ακόμη και στις γιορτές μπορείτε να φάτε υγιεινά και παράλληλα να είστε μέσα στο πνεύμα των ημερών. Αρκεί φυσικά να ακολουθήσετε κατά γράμμα τις συμβουλές των ειδικών.

Οπότε να θυμάστε ότι πρέπει να τηρήσετε τον παρακάτω οδηγό:

• Προτιμήστε αντί για κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό κλπ) άσπρο κρέας (κοτόπουλο ή γαλοπούλα). Και αφαιρέστε την πέτσα του, αν έχει.

• Να συνοδεύετε τα γεύματά σας από πράσινες σαλάτες φρέσκων λαχανικών.

• Να αποφεύγετε γλυκά με πολλά λιπαρά όπως οι πάστες.

• Προτιμήστε μελομακάρονα αλλά καταναλώστε τα στην αρχή της ημέρας.

• Μην τσιμπολογάτε. Να χρησιμοποιείτε μαχαιροπήρουνα και να βάζετε στο πιάτο σας την ποσότητα του φαγητού που θα καταναλώσετε.

• Χρησιμοποιείστε ελαιόλαδο στο μαγείρεμα.

• Να πίνετε κόκκινο κρασί αντί για ποτό. Και να πίνετε άφθονο νερό (περίπου 8 με 10 ποτήρια ημερησίως).