Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο, βοηθάει τα παιδιά να αναπτυχθούν σωστά και προφυλάσσει τους ενήλικες από την οστεοπόρωση. Ακόμη καλύπτει το 10% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε πρωτεΐνες.
Το γάλα αποτελεί ιδανική τροφή για την αφομοίωση του ασβεστίου από τον οργανισμό.
Είναι το καλύτερο πρωινό είτε το πίνουμε ζεστό είτε το πίνουμε κρύο ενώ μας δίνει ευεξία και δύναμη για όλη την ημέρα. Περιέχει βιταμίνη Ε, που βοηθάει στην προστασία των πνευμόνων από τον καπνό. Είτε καπνίζουμε είτε υποφέρουμε από τον καπνό των υπολοίπων, το γάλα προφυλάσσει τον οργανισμό μας από τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος.
Διατηρεί τα δόντια και τα νύχια μας γερά, υγιή και λευκά. Περιέχει βιταμίνες Α, Β2 και Β12, καθώς και βιταμίνες C και D σε μικρότερες ποσότητες, που κάνουν καλό στην όραση, στη λειτουργία του μυϊκού και του νευρικού συστήματος, καθώς και στη λειτουργία των κυττάρων.
