Το καλοκαίρι ήρθε και θα φύγει, δίαιτα όλο το χειμώνα δεν κάνατε και τώρα τρέχετε πανικόβλητη να μαζέψετε τα ασυμμάζευτα (όπου «ασυμμάζευτα», βλέπε «κυτταρίτιδα»). Η λύση βρίσκεται στη γυμναστική.
Φυσικά, δεν εννοούμε να λιώνετε πάνω στο διάδρομο, αν υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε μόνο την αντιαισθητική όψη φλοιού πορτοκαλιού που ήρθε ακάλεστη στους γλουτούς σας και όχι και κιλά. Για να έχετε άμεσα αποτελέσματα, αρκούν οι κοιλιακοί, οι αερόβιες ασκήσεις, το γρήγορο περπάτημα, το ποδήλατο και φυσικά το κολύμπι.
Το λίπος αρχίζει να καίγεται μετά από τα πρώτα 15-20 περίπου λεπτά της άσκησης. Για να έχετε πιο άμεσα αποτελέσματα απαιτούνται 30 λεπτά αερόβιας άσκησης, τουλάχιστον 5 μέρες την εβδομάδα.
Βάρη δεν είναι απαραίτητο να σηκώνετε, καθώς δεν ωφελούν στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά μπορούν να βελτιώσουν την υπόλοιπη εικόνα του σώματος, βοηθώντας στο χτίσιμο της μυικής μάζας.
Πηγή: myworld
