Το λάδι που χρησιμοποιείς στο μαγείρεμα ή στη σαλάτα σου πολλές φορές μπορεί να σου ξεφεύγει και να επηρεάζει το ρυθμό που χάνεις βάρος. Μπορεί το ελαιόλαδο να είναι πολύ υγιεινό, αλλά δεν παύει να έχει θερμίδες. Μία κουταλιά της σούπας έχει σχεδόν 135 θερμίδες.
Κατά συνέπεια, αν ακολουθείς μια δίαιτα για παράδειγμα 1300 – 1500 θερμίδων και το λάδι που βάζεις είναι παραπάνω κατά δύο κουταλιές την ημέρα, τότε αυτό μπορεί να σου κοστίσει σχεδόν 250 – 300 θερμίδες παραπάνω.
Με άλλα λόγια, μια μικρή ποσότητα, μπορεί να σου δίνει μέχρι και 20 % παραπάνω των θερμίδων που πρέπει να προσλαμβάνεις ημερησίως για να χάσεις βάρος.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com
