Υπάρχουν πολλοί και εύκολοι τρόποι για να γυμναστείτε και να δείτε βελτιώσεις στο κορμί σας. Όπως λένε μάλιστα οι ειδικοί, αυτά τα κόλπα θα αλλάξουν το σώμα σας χωρίς κόπο.
Γι’ αυτό προτείνουν να γυμνάζεστε το πρωί και γιατί αδυνατίζετε πιο εύκολα αλλά και επειδή, όπως σημειώνουν, η πρωινή προπόνηση μειώνει την επιθυμία σας για φαγητό.
Εκτός από την πρωινή γυμναστική, λένε, βοηθούν και τα πηδηματάκια. Οπότε, εάν κάνετε για 5 λεπτά, θα κάψετε 46 θερμίδες και θα δυναμώσετε τα οστά σας. Οι ειδικοί λένε ακόμη ότι στη βελτίωση του σώματος βοηθούν και οι ασκήσεις με τη μπάλα (pilates) αρκεί φυσικά να παίρνετε τις κατάλληλες αναπνοές.
