Οι άσχημες καιρικές συνθήκες του χειμώνα με το κρύο και την υγρασία φαίνεται πως επιδεινώνουν τα συμπτώματα της περιόδου της γυναίκας.
Οι πόνοι γίνονται εντονότεροι, η ροή του αίματος αυξάνεται, η μέση πονάει πολύ και οι αλλαγές στη διάθεση είναι πιο έντονες.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της περιόδου και να μειώσετε την ένταση του πόνου:
– Πρέπει να αποφεύγετε να μένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε εξωτερικό χώρο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου
– Οι κράμπες αντιμετωπίζονται με ζεστά ντους και με θερμοφόρες γιατί διώχνουν την ένταση και αντιμετωπίζουν τις μυικές συσπάσεις.
– Θα πρέπει να φοράτε ρούχα που καλύπτουν την κοιλιά και την περίμετρο της μέσης
– Τα ροφήματα με βότανα όπως το χαμομήλι και η μέντα βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση των πόνων της περιόδου
– Πίνετε γάλα γιατί το ασβέστιο μειώνει την ένταση των κοιλιακών μυικών) συσπάσεων
– Τρώτε φασόλια, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, γαρίδες και σολομό γιατί έχουν καλη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο που απαλύνει τους πόνους της κοιλιάς
– Πολύ σημαντική είναι και η συστηματική άσκηση που βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Πιο συγκεκριμένα το περπάτημα αλλά και η γιόγκα βοηθούν στη μείωση των μυικών συσπάσεων.
– Θεραπεία με τα κλασικά αναλγητικά, σπασμολυτικά καθώς και με αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή.
– Θεραπεία με αντισυλληπτικά που μπορεί να ρυθμίσει τον κύκλο σε περίπτωση δυσμηνόρροιας
Πηγή: iatropedia.gr
