Το ένστικτο να κινεί κανείς το σώμα του με εκφραστικούς τρόπους για να επικοινωνήσει είναι τόσο παλιό όσο και η ανθρωπότητα. Πρόκειται για έναν αρχέγονο τρόπο έκφρασης και οι ειδικοί της ψυχικής υγείας συνεχίζουν να ανακαλύπτουν και να ξεκλειδώνουν τα οφέλη της χοροθεραπείας και να κατανοούν τη σημαντική συμβολή που μπορεί να έχει στη διαχείριση του άγχους και του στρες.
Μελέτες έχουν δείξει πως η θεραπεία χορού και κίνησης μπορεί να είναι μια αποτελεσματική και κατάλληλη μέθοδος για παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους ασθενείς που παρουσιάζουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων – συμπεριλαμβανομένων των ψυχιατρικών ασθενών και εκείνων με αναπτυξιακές διαταραχές.
Πρόκειται επί της ουσίας για μια δημιουργική, καλλιτεχνική ψυχοθεραπεία που αξιοποιεί την κίνηση και τον χορό για να υποστηρίξει τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική υγεία. Σε αυτή τη διαδικασία, οι λέξεις δίνουν τον «λόγο» στο σώμα και στην επικοινωνία της κίνησης.
Ως πεδίο ανακαλύφθηκε τη δεκαετία του 1940, με πρωτοπόρους καταξιωμένους χορευτές που παρουσίασαν τον χορό ως μια μορφή ψυχοθεραπείας.
Οι βασικές αρχές της χοροθεραπείας
- Η κίνηση είναι μία γλώσσα, η πρώτη μας γλώσσα. Η μη λεκτική και η κινητική επικοινωνία προέρχεται από τη γέννηση της ανθρωπότητας, αλλά και από τη γέννηση του ανθρώπου.
- Η γλώσσα της κίνησης είναι εξίσου σημαντική με τη λεκτική γλώσσα και γι’ αυτό χρησιμοποιούνται και οι δύο μορφές επικοινωνίας στη θεραπευτική διαδικασία.
- Νους, σώμα και πνεύμα είναι αλληλένδετα.
- Η κίνηση μπορεί να είναι λειτουργική, επικοινωνιακή, αναπτυξιακή και εκφραστική. Οι χοροθεραπευτές παρατηρούν, αξιολογούν και παρεμβαίνουν βλέποντας την κίνηση.
Σε μια συνεδρία χοροθεραπείας, ένας θεραπευτής:
- Σας βοηθά να εξερευνήσετε και να αποκτήσετε νόημα στη σύνδεση μεταξύ κίνησης και συναισθημάτων σας.
- Ενθαρρύνει την παρακολούθηση των σωματικών αισθήσεων και της αναπνοής.
- Σας καθοδηγεί μέσα από αυτοεκφραστικές και αυτοσχεδιαστικές κινήσεις.
- Προσφέρει συγκεκριμένες κινήσεις ή λεκτικές θεραπευτικές παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση των ψυχικών τραυμάτων.
- Σας βοηθά να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα που προκαλεί η κίνηση.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει η χορευτική/κινητική θεραπεία
Η χοροκινητική θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων σωματικής και ψυχικής υγείας. Συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Αναλυτικότερα, μπορεί να αποδειχθεί βοηθητική για:
- Άγχος
- Αρθρίτιδα
- Χρόνιους πόνους
- Ζητήματα επικοινωνίας
- Άνοια
- Κατάθλιψη
- Διατροφικές διαταραχές
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Πού εφαρμόζεται η χοροθεραπεία στην Ελλάδα
Εάν ενδιαφέρεστε για την χοροθεραπεία, μπορεί να αναζητήσετε περισσότερες πληροφορίες και διαπιστευμένους χοροθεραπευτές εδώ.
