Ο χρυσός κανόνας που μας αποτρέπει να κολυμπάμε με γεμάτο στομάχι ισχύει για κάθε είδους άσκηση.
Το γεμάτο στομάχι, και μάλιστα όταν προσπαθεί να χωνέψει κάτι βαρύ και δύσπεπτο, θα εμποδίσει την εξάσκησή σου, δεν θα αφήσει το σώμα σου να εκτελεί σωστά τις κινήσεις και θα επιβαρύνει πολύ τη λειτουργία της καρδιάς.
Φρόντισε να έχεις τελειώσει το γεύμα σου τουλάχιστον μια ώρα πριν την προπόνησή σου, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατόν και νιώθεις πείνα, ένα ελαφρύ σνακ, όπως για παράδειγμα μία μπανάνα ή μια μπάρα δημητριακών, μισή ώρα πριν, θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσεις.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.
