Ο Απρίλιος μπήκε με βροχές, καταιγίδες και όχι ιδιαίτερα με ανοιξιάτικη διάθεση. Όμως η ψυχική μας διάθεση δεν χρειάζεται να ακολουθήσει τον ίδιο δρόμο. Η ζωή είναι πολύτιμη και, παρά τις δυσκολίες της, μπορεί να είναι όμορφη, γεμάτη χαρά και στιγμές ευτυχίας. Ένα όμορφο τραγούδι που σας ανεβάζει τη διάθεση, μια απρόσμενη συνάντηση που σας φτιάχνει το κέφι, τα ανθισμένα δέντρα που σας γεμίζουν αισιοδοξία – όλα αυτά είναι μικρές υπενθυμίσεις ότι η ζωή είναι εδώ για να τη ζούμε.
Πώς μπορείτε να δείτε τη ζωή με πιο θετική ματιά
Γελάστε περισσότερο. Το γέλιο είναι το φυσικό ελιξίριο της ζωής, κάτι που επιβεβαιώνουν και οι επιστήμονες (όπως για παράδειγμα σε αυτή την έρευνα). Όταν γελάμε, μειώνεται το στρες, ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας και νιώθουμε πιο χαρούμενοι. Μην συγκρατείτε λοιπόν το γέλιο σας, γελάστε δυνατά με την ψυχή σας και θα σας βγει σε καλό.
Βρεθείτε κοντά στη φύση. Ένα Σαββατοκύριακο στην εξοχή, μία μονοήμερη εκδρομή έξω από την πόλη ή ακόμα μια απλή βόλτα στο πάρκο ή στη θάλασσα μπορούν να σας γεμίσουν ενέργεια και ηρεμία. Η φύση είναι ο πιο άμεσος τρόπος να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και να αποφορτιστούμε από την καθημερινότητα.
Επενδύστε στις σχέσεις σας. Οι ουσιαστικές σχέσεις είναι η βάση μιας ισορροπημένης ζωής και για να δημιουργήσετε δεσμούς χρειάζεται να φροντίζετε τις σχέσεις σας. Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους που αγαπάτε, καλλιεργήστε τις φιλίες σας και μην αφήνετε τη ρουτίνα να σας απομακρύνει από όσους σας νοιάζονται και νοιάζεστε πραγματικά. Δεν το λέω εγώ, το λέει ο Επίκουρος που θεωρούσε τη φιλία απαραίτητη προϋπόθεση για την ευτυχία.
Μάθετε νέα πράγματα. Από κάτι νέο που διαβάσατε και μία καινούργια συνταγή που δοκιμάσατε να φτιάξετε μέχρι ένα νέο χόμπι, μια καινούργια ασχολία ή την παρακολούθηση ενός σεμιναρίου, κάθε νέα γνώση ανοίγει δρόμους, μας κάνει πιο δημιουργικούς και διευρύνει την οπτική μας.
Αποφύγετε τις τοξίνες, σε κάθε μορφή τους. Όχι μόνο τις περιβαλλοντικές, αλλά και τις συναισθηματικές. Απομακρυνθείτε από αρνητικούς, κατσούφηδες και μίζερους ανθρώπους που απορροφούν την ενέργειά σας και περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα.
Πείτε πρώτος/η «καλημέρα». Χαιρετήστε τον γείτονά σας που βλέπετε συχνά, πάρτε την πρωτοβουλία να συστηθείτε σε ένα κάλεσμα, ανοίξτε κουβέντα με κάποιον που βρίσκεστε στον ίδιο χώρο, κοινώς πάρτε την πρωτοβουλία και μην περιμένετε πάντα τους άλλους να κάνουν το πρώτο βήμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι το ίδιο διστακτικοί με εσάς, ένας απλός χαιρετισμός μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση ή μια νέα γνωριμία.
Φροντίστε την υγεία σας. Το σώμα μας είναι το σπίτι μας και όταν δεν το προσέχουμε, όλη η ζωή μας επηρεάζεται. Δώστε σημασία στα προειδοποιητικά σημάδια και στα συμπτώματα, κάντε προληπτικές εξετάσεις και βελτιώστε τις καθημερινές σας συνήθειες.
Κινηθείτε. Η άσκηση είναι το καλύτερο φυσικό αγχολυτικό και αντικαταθλιπτικό για το άγχος και τη μελαγχολία. Την επόμενη φορά που νιώθετε ότι είστε στις «μαύρες» σας, βγείτε έξω. Ακόμα και μια απλή βόλτα μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας, καθώς η άσκηση αυξάνει την παραγωγή ενδορφίνης, μία από τις ορμόνες της ευτυχίας.
Αλλάξτε ό,τι μπορείτε και αποδεχτείτε ό,τι δεν αλλάζει. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, αλλά μπορούμε να εστιάσουμε σε όσα περνούν από το χέρι μας. Αντί να βαριαναστενάζετε για τα μεγάλα και δύσκολα που δεν εξαρτώνται από εσάς, αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι με αυτά και καταπιαστείτε με εκείνα που μπορείτε.
Η ζωή είναι πολύτιμη. Ας την κάνουμε όσο πιο όμορφη μπορούμε!
Η Αϊνόλα Τερζοπούλου είναι δημοσιογράφος, δημιουργός του www.livelifewell.gr και του www.beyond50.gr, πιστοποιημένη NLP Master & New Code Practitioner από την NLPGreece, τον επίσημο φορέα του πανεπιστημίου Santa Cruz-California και πιστοποιημένη δασκάλα στη μέθοδο πιλάτες και γιόγκα 200-RYT Yoga Alliance. Θα τη βρείτε στο Instagram, στο Facebook και στο Linkedin.
