Οι περισσότεροι άνθρωποι, μόλις μπαίνουν στο σπίτι βγάζουν τα παπούτσια τους. Είτε περπατάνε ξυπόλητοι, είτε με παντόφλες. Αν και μπορεί να μην είναι πάντα άνετο το να περπατάς τελείως ξυπόλητος, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν οφέλη – με ορισμένες προϋποθέσεις, σύμφωνα με τη huffpost.
Τα οφέλη του να περπατάμε ξυπόλητοι
Σύμφωνα με τον κλινικό ποδίατρο Δρ. Ρόμπερτ Κονενέλο, το να περπατάμε ξυπόλητοι σημαίνει ότι στην πραγματικότητα έχουμε άμεση επαφή του δέρματος με το έδαφος, χωρίς παπούτσια ή κάλτσες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη φυσική κίνηση των ποδιών.
«Είμαι ένθερμος υποστηρικτής του να περπατάμε ξυπόλητοι στο σπίτι», δήλωσε ο Κονενέλο. «Αυτό ενισχύει τη μυϊκή δύναμη στα πόδια». Εξήγησε ότι οι μύες των ποδιών τείνουν να αποδυναμώνονται με την ηλικία και τη συνεχή χρήση παπουτσιών, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική κινητικότητα. Η δερματολόγος Δρ. Χάνα Κόπελμαν συμφωνεί και προσθέτει ότι το να περπατάμε ξυπόλητοι βοηθά το δέρμα των ποδιών να «αναπνέει», μειώνοντας την υγρασία και τον κίνδυνο μυκητιάσεων, όπως το πόδι του αθλητή.
Επιπλέον, η απευθείας επαφή των ποδιών με το έδαφος προσφέρει μια μορφή φυσικού μασάζ, παρόμοια με τη ρεφλεξολογία, το οποίο μπορεί να έχει χαλαρωτικά οφέλη.
Πιθανοί κίνδυνοι του να περπατάμε ξυπόλητοι
Ωστόσο, το να περπατάμε ξυπόλητοι δεν γίνεται πάντα χωρίς κινδύνους. Όπως επισημαίνει η Κόπελμαν, η απευθείας επαφή με το πάτωμα μπορεί να αυξήσει την έκθεση σε αλλεργιογόνες ουσίες, όπως σκόνη και τρίχες κατοικιδίων, καθώς και σε χημικά καθαριστικών.
Ο Κονενέλο προειδοποιεί επίσης για τον κίνδυνο τραυματισμών, καθώς η έλλειψη προστασίας μπορεί να οδηγήσει σε κοψίματα, μολύνσεις ή οδυνηρά χτυπήματα, όπως όταν πατάμε κατά λάθος… ένα τουβλάκι LEGO.
Επιπλέον, η συνεχής βάδιση σε σκληρές επιφάνειες χωρίς υποστήριξη μπορεί να προκαλέσει κόπωση στα πόδια ή ακόμα και πελματιαία απονευρωσίτιδα, μια επώδυνη φλεγμονή στο πέλμα.
Πότε είναι καλό να φοράμε παπούτσια ή κάλτσες
Αν και το να περπατάμε ξυπόλητοι είναι γενικά ωφέλιμο, ο Κονενέλο συνιστά να φοράμε υποδήματα όταν στεκόμαστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως κατά το μαγείρεμα, για να μειωθεί η υπερβολική καταπόνηση σε συγκεκριμένα σημεία του πέλματος.
Οι κάλτσες μπορούν να αποτελέσουν μια ενδιάμεση λύση, καθώς προσφέρουν ελάχιστη προστασία χωρίς να εμποδίζουν εντελώς την αίσθηση του εδάφους.
Συνολικά, το να περπατάμε ξυπόλητοι στο σπίτι είναι ασφαλές και υγιεινό, αρκεί να διατηρούμε σωστή υγιεινή και να προσέχουμε τους πιθανούς κινδύνους, ιδιαίτερα αν έχουμε δερματικές παθήσεις ή προβλήματα κυκλοφορίας.
