Είναι γεγονός πως ένα ωράριο πλήρους απασχόλησης (40 ώρες τη βδομάδα) σημαίνει απλά-απλά πως το 1/4 της βδομάδας (168 ώρες) περνά στη «γαλέρα» της δουλειάς.
Κάτι που κάνει ακόμα επιτακτικότερη την ανάγκη να περνάς καλά στον χώρο εργασίας, ολοκληρώνοντας την παραγωγικότητα με λίγη χαρά.
Τέσσερις σύμβουλοι επαγγελματικού προσανατολισμού είναι εδώ λοιπόν για να μας δείξουν απλά και πρακτικά πώς να περνάμε καλύτερα στη δουλειά…
Κάνε διαλείμματα 10-15 λεπτών
Η Penelope Brackett, διευθύντρια της RiseSmart, μιας συμβουλευτικής φίρμας σε θέματα καριέρας και διοίκησης επιχειρήσεων, βλέπει εδώ το μεγάλο κλειδί: «κάνε διαλείμματα 10-15 λεπτών για τον εαυτό σου, είτε μιλάμε για διαλογισμό είτε για έναν περίπατο, για λίγη χαλάρωση ή μουσική. Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο για σένα, ώστε να νιώθεις πιο προσγειωμένος και χαρούμενος στη δουλειά σου, αλλά και λιγότερο στρεσαρισμένος».
Μην είσαι μονίμως διαθέσιμος
Ο Zach Holmquist, συνιδρυτής και διευθυντής της Teem, μιας εταιρίας που κατασκευάζει λογισμικά και αναλυτικά εργαλεία για επιχειρήσεις, θεωρεί πως αυτό είναι το μεγάλο μυστικό: «Εκτός κι αν πρόκειται για ανάγκη ή κάποια επείγουσα περίσταση, οι υπάλληλοι δεν πρέπει ποτέ να είναι, ή να νιώθουν υποχρεωμένοι να είναι, συνδεδεμένοι με τη δουλειά τους 24 ώρες το 24ωρο, 7 μέρες τη βδομάδα. Και οι επιχειρήσεις δεν πρέπει και, ειλικρινά, δεν έχουν καμία δουλειά να δημιουργούν περιβάλλοντα που ενθαρρύνουν το ‘‘πάντα διαθέσιμος’’. Αυτό που χρειάζονται είναι χαρούμενο προσωπικό».
Περιόρισε τον χρόνο σου με τους κακούς συναδέλφους
Η Rebecca Gebhardt, ιδρυτικό στέλεχος και σύμβουλος καριέρας στη συμβουλευτική εταιρία Rise Up Consulting, θεωρεί πως η επιρροή των άλλων είναι αυτή που χαλά τη ζαχαρένια στον εργασιακό χώρο: «Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για τη δουλειά και το κουτσομπολιό στο γραφείο, αλλά δεν φεύγουν ποτέ. Περιόρισε λοιπόν τον χρόνο που περνάς με τους αρνητικούς συναδέλφους. Πέρνα χρόνο με ανθρώπους που είναι αισιόδοξοι και θετικοί. Αυτές είναι οι σχέσεις που πρέπει να καλλιεργήσεις, γιατί θα σε ωφελήσουν στο μέλλον»…
Μίλα περισσότερο στο αφεντικό σου
O Dave Lane, διευθύνων σύμβουλος της Inventiv, μιας εταιρίας που ασχολείται ειδικά με τη δημιουργία υγιών εταιρικών πρακτικών, συμβουλεύει πως ο δρόμος για την εργασιακή ευτυχία είναι η συχνότερη επαφή με τον διευθυντή! «Μπορεί να είναι άβολο αρχικά, η επικοινωνία με το αφεντικό σου θα σε βοηθήσει όμως να ανακαλύψεις ευκαιρίες που θα έχουν έναν πιο θετικό αντίκτυπο. Βρες τα πράγματα για τα οποία ενδιαφέρεται, τι εύχεται να ήταν δυνατό και τι μπορείς να κάνεις εσύ για να τον βοηθήσεις. Αυτή η συνεργατική προσέγγιση στη δουλειά θα αυξήσει το πόσο βλέπει τα επιτεύγματά σου και θα σου δώσει μια βαθύτερη κατανόηση του σκοπού που έχει η καθημερινή σου απασχόληση»…
