Πολλοί συνδυάζετε τις διακοπές με ακατάπαυστο φαγητό. Όμως, πρέπει να προσέξετε καθώς πολλές φορές οι ανθυγιεινές επιλογές όπως για παράδειγμα μία τυρόπιτα ή μία ζαμπονοτυρόπιτα περιέχουν πολλά λιπαρά, υποβαθμίζουν την αξία και τα οφέλη του πρωινού και επιβαρύνουν τον οργανισμό θερμιδικά.
Ένα ισορροπημένο πρωινό πρέπει να συμπεριλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως γάλα, γιαούρτι, δημητριακά, ψωμί ολικής άλεσης ή φρούτα.
Επιλέγοντας ένα ποτήρι γάλα με δημητριακά καλύπτουμε την συνιστώμενη ποσότητα σε υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα,
Για ένα σωστό πρωινό στις διακοπές, που θα σας βοηθήσει να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια διατηρώντας το βάρος σας, αποφύγετε την τυρόπιτα ή τα σφολιατοειδή και προτιμήστε γάλα με δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης ή εναλλακτικά μπάρα δημητριακών με γάλα για μεγαλύτερη διευκόλυνση… και απολαύστε τις διακοπές σας υγιεινά.
