Οι καθημερινοί ρυθμοί είναι ιδιαίτερα απαιτητικοί και η επιλογή ενός εξίσου απαιτητικού είδους άσκησης θα καθιστούσε το καθημερινό πρόγραμμα ακόμη πιο σκληρό και κουραστικό.
Συνεπώς, υπάρχει αυξημένη ανάγκη για μεθόδους άσκησης που δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, δεν περιλαμβάνουν την άρση μεγάλων βαρών και δεν προκαλούν έντονο στρες στο σώμα.
Αντιθέτως, μέθοδοι άσκησης όπως το pilates δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην ενίσχυση της στάσης του σώματος, ενισχύουν τους μυς που καταπονούνται καθημερινά, ανακουφίζουν αυτούς που με την κακή και υπερβολική χρήση γίνονται σκληροί και ανελαστικοί (θώρακας, πρόσθια επιφάνεια του αυχένα) και χαλαρώνουν το σώμα.
Ένας ακόμη σημαντικός λόγος για να επιλέξει κανείς μια τέτοια μέθοδο είναι ότι δεν θα χρειαστεί ιδιαίτερο εξοπλισμό για να εκτελέσει τις ασκήσεις, παρά μόνο ένα στρώμα γυμναστικής και μικρά εξαρτήματα.
Αυτό σημαίνει ότι η άσκηση μπορεί να γίνει στο γραφείο, στο σπίτι, όπως βέβαια και σε εξειδικευμένους χώρους.
Πηγή: myself.gr
