Σκέφτεστε διαρκώς τις ατελείωτες καθημερινές σας υποχρεώσεις; Για να μην πελαγώνετε, ανακαλύψτε ποιες είναι οι τεχνικές που θα σας κάνουν να βρείτε τις ισορροπίες μέσα σας.
Ένα- ένα: Σταματήστε δηλαδή να κάνετε πολλά πράγματα μαζί. Δώστε σε κάθε δραστηριότητά σας την απόλυτη αφοσίωσή σας και συγκεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε τη δεδομένη χρονική στιγμή.
Κάντε αποτοξίνωση από την τεχνολογία: Η τεχνολογία είθισται να είναι ευλογία και κατάρα ταυτόχρονα. Έτσι, όταν είστε σε διακοπές, ανεξάρτητα από το αν αποτελεί το εργαλείο δουλειάς, σας αποσπά την προσοχή, δεν ξεκουράζεστε και ακόμη και το βράδυ ακούτε τον ήχο των emails στο κινητό σας τηλέφωνο.
Κλείστε τα μάτια και ταξιδέψτε: Όταν νιώσετε ότι πρέπει να αποφορτιστείτε, κλείστε τα μάτια και αρχίστε μία πνευματική διαδρομή μέσα σας αρχίζοντας από το κεφάλι με κατεύθυνση τα πόδια σας. Κάντε αυτό για 10 δευτερόλεπτα την πρώτη φορά, μετά για 20 και φτάστε μέχρι τα 40 και παρατηρείστε ποια μέλη του σώματός σας είναι πιο χαλαρά. Με αυτό τον τρόπο θα αντιληφθείτε τι χρειάζεται το σώμα σας.
