Η γιόγκα είναι πολύ σημαντική αφού εκτός από σωστή άσκηση βοηθάει στη χαλάρωση αλλά και στην ανακούφιση του πόνου.
Βέβαια αν δεν εφαρμοστεί σωστά μπορεί να βλάψει το σώμα. Υπάρχουν κάποιες συμβουλές τις οποίες θα πρέπει να ακολουθήσει όποιος γυμνάζεται με τη γιόγκα.
Μιλήστε στον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τη γιόγκα αν έχετε τραυματισμό ή κάποια πάθηση.
Να ασκείστε με ειδικευμένο εκπαιδευτή που έχει μεγάλη εμπειρία.
Πάντα να κάνετε ζέσταμα πριν τη γιόγκα.
Να φοράτε ρούχα που να σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα.
Να μάθετε την κατάλληλη τεχνική και τα βασικά. Αν δεν είστε σίγουροι για τον τρόπο που γίνεται μια άσκηση να ρωτάτε.
Μην πιέζεστε έντονα και σταματήστε αν εμφανίσετε πόνο.
Να πίνετε αρκετό νερό.
