Είστε σε mood διακοπών και πρέπει να το απολαύσετε στο μέγιστο. Ωστόσο, αν «ξεφύγετε» φροντίστε να είναι λίγο και όχι πολύ και παράλληλα, ακολουθήστε απλές συμβουλές που θα σας τονώσουν.
• Πίνετε αλκοόλ με μέτρο.
• Αποφεύγετε τα αναψυκτικά και δείχνουμε προτίμηση στους φρέσκους χυμούς.
• Αντικαθιστάτε τα milk shakes με τα smoothies.
• Πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για ενυδάτωση και αποτοξίνωση.
• Λέμε ναι στα υγιεινά και ελαφριά γεύματα που αποτελούνται από φρούτα, δροσερές σαλάτες, γιαούρτι και δημητριακά.
• Μπορείτε να πίνουμε κρύο πράσινο τσάι.
• Λέμε ναι στο κολύμπι, που συνδυάζει δροσιά και γυμναστική. Έστω και δέκα λεπτά καθημερινής γυμναστικής είναι ωφέλιμα για το σώμα μας.
• Κοιμόσαστε πολύ για τόνωση, χαλάρωση, ευεξία και την ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος.
• Πλένετε πολύ καλά το μαγιό σας και τη πετσέτα θαλάσσης για την απομάκρυνση των μικροβίων της θάλασσας.
• Κάνετε sex με το σύντροφό σας για να ενισχύσετε τη καλοκαιρινή σας libido και εκμεταλλευθείτε τις μέρες που περνάτε ξέγνοιαστα μαζί.
• Προσοχή στις ουρολοιμώξεις που μπορεί να προκληθούν τόσο από τη θάλασσα ή τη πισίνα, τις κοινόχρηστες τουαλέτες και το sex χωρίς προστασία. Να θυμάστε σε κάθε περίπτωση, ότι ο σωστός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής σε καθημερινή βάση, η χρήση καθαρών μαγιό και εσωρούχων (δικών σας πάντα), η κατανάλωση πολλών υγρών και η γενικότερη προσοχή σας στην άμμο συμβάλλει στην αποφυγή της δυσάρεστης αυτής κατάληξης.
• Έχετε πάντα μαζί σας τα απαραίτητα αντηλιακά προσώπου και σώματος, αμμωνία (για τυχόν τσιμπήματα), παυσίπονα (σε περίπτωση έντονου πονοκεφάλου ή πυρετού), οινόπνευμα και καραμέλες για το λαιμό.
Πηγή: myworld
