Το να επιζητά ένα παιδί κάποιο γλυκό είναι κάτι φυσιολογικό και δεν στερούμε από το παιδί την ευχαρίστηση που του προσφέρει η γλυκιά γεύση ενός τροφίμου. Αυτό όμως που οφείλουν να κάνουν οι γονείς είναι να προσφέρουν στο παιδί τους τη δυνατότητα να απολαύσει ένα γευστικό μεν αλλά και ταυτόχρονα θρεπτικό γλυκό σνακ.
Όπως αναφέρει η κλινική διαιτολόγος Ζωή Μπουλούμπαση στο περιοδικό Glam, είναι σημαντικό να μάθει το παιδί σε νέες μικρές γεύσεις χωρίς πολλές θερμίδες και λιπαρά αλλά πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.
-Αντί για το κλασσικό παγωτό, προτιμήστε γρανίτα, παγωτό σορμπέ ή παγωτό γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και φρούτα.
-Μια δροσερή φρουτοσαλάτα με ποικιλία φρούτων, μέλι, κανέλα και ξηρούς καρπούς.
-Ζελέ με φρέσκα φρούτα.
-Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με φρούτα ή με σοκολάτα.
-Σοκολάτα- ρόφημα αναμειγμένη με κρύο ή ζεστό γάλα με 1,5% λιπαρά.
