Πολλά είναι τα οφέλη από το αβοκάντο. Αποτελεί καλή πηγή βιταµίνης Ε, καλίου και φυτικών ινών, ενώ έχει αµέτρητες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Πλούσιο σε µονοακόρεστα λιπαρά οξέα, προστατεύει το καρδιαγγειακό µας σύστηµα και έχει θετική επίδραση στα επίπεδα της χοληστερόλης, ενώ, σύµφωνα µε έρευνες, εµφανίζει και αντικαρκινική δράση.
Μόνο του µειονέκτηµα οι αρκετές θερµίδες, που σηµαίνει πως θα πρέπει να το καταναλώνουµε µε µέτρο.
Πηγή: myworld
