Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει κανείς να αφήνει στην άκρη τις έξυπνες συσκευές και την τηλεόραση προτού πέσει για ύπνο, γιατί ενδέχεται να παρουσιάσει προβλήματα που θα τον κρατήσουν με τα μάτια ανοιχτά ίσως και για όλη τη νύχτα.
Σύμφωνα με μια δημοσκόπηση του 2012, το 68% των ανθρώπων ηλικίας από 18 έως 44 ετών, ανέφεραν ότι έχουν τα κινητά τους τηλέφωνα δίπλα από το κρεβάτι τους κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Έρευνα του πανεπιστημίου του Χάρβαντ έχει αποδείξει ακόμη, ότι το φως που εκπέμπεται από τις έξυπνες συσκευές επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, κρατώντας σε εγρήγορση τον οργανισμό αντί να βοηθούν το άτομο να χαλαρώσει.
Υπάρχουν ωστόσο και κάποιες εφαρμογές, οι οποίες έχουν ως στόχο να… σας βοηθήσουν να κλείσετε τα μάτια σας και να απολαύσετε έναν ύπνο… βαθύ!
Μερικές από αυτές είναι οι:
– SleepCycle
– Sleep As Android
– Sleepbot
– pzizz
– Sleep Pillow
