Η αυξανόμενη χρήση των social media έχει φέρει στο προσκήνιο τις επιπτώσεις τους στη ψυχική υγεία, ιδιαίτερα μεταξύ των εφήβων. Ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους που έχουν αναδειχθεί είναι η σύνδεσή τους με τις διατροφικές διαταραχές.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η αυξημένη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σχετίζεται με υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης συμπτωμάτων διατροφικών διαταραχών.
Πρόσφατη μελέτη κατέδειξε ότι κάθε επιπλέον ώρα χρήσης της οθόνης και των social media συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης τέτοιων διαταραχών. Και οι παράγοντες είναι πολλοί.
Γιατί τα social media επηρεάζουν τη διατροφική συμπεριφορά;
Οι έφηβοι – και όχι μόνο – εκτίθενται καθημερινά σε εικόνες και ιδανικά σώματος που δεν είναι ρεαλιστικά, γεγονός που εντείνει την κοινωνική σύγκριση και την ανασφάλεια για την εικόνα του του σώματος.
Επιπλέον, όπως αναφέρουν ειδικοί στο CNN, μέσα από τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης οι χρήστες μπορούν εύκολα να ενταχθούν σε κοινότητες που προάγουν ανθυγιεινές αντιλήψεις για τη διατροφή και την εικόνα του σώματος.
Παράλληλα, η διαδικτυακή παρενόχληση (cyberbullying), που είναι συχνότερη μεταξύ των εφήβων με έντονη παρουσία στο διαδίκτυο, αποτελεί επιπλέον παράγοντα κινδύνου.
Η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να οδηγήσει και σε διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας. Σύμφωνα με έρευνα του 2021, κάθε επιπλέον ώρα χρήσης των social media συνδέεται με 62% μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης της εν λόγω διαταραχής μέσα σε ένα έτος.
Ένα άλλο ανησυχητικό στοιχείο είναι η προβολή προϊόντων ή συμβουλών για την απώλεια βάρους από influencers, οι οποίοι πολλές φορές δεν έχουν επαρκείς γνώσεις.
Η αδιάκοπη έκθεση σε τέτοιου είδους περιεχόμενο – το οποίο σε αρκετές περιπτώσεις είναι και ψευδές ή παραπλανητικό – μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεικόνα των χρηστών και να προκαλέσει απογοήτευση, ενισχύοντας την πιθανότητα ανάπτυξης διατροφικών διαταραχών.
Πώς μπορούμε να προστατευτούμε;
Η διαγραφή των εφαρμογών των social media δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπάρχει έλεγχος στη χρήση τους, ιδιαίτερα από τους εφήβους. Σύμφωνα με ειδικούς που μίλησαν στο CNN, ορισμένες βασικές ενέργειες είναι
Καθυστέρηση της πρόσβασης: Η καθυστέρηση της χρήσης των social media σε μικρότερες ηλικίες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο.
Ενημέρωση και επίγνωση: Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίζουν τα σημάδια των διατροφικών διαταραχών και να συζητούν ανοιχτά με τους εφήβους για τους κινδύνους των social media.
Διαμόρφωση υγιών διαδικτυακών συνηθειών: Θα πρέπει να ενθαρρύνουμε την παρακολούθηση περιεχομένου που προβάλλει τη διαφορετικότητα των σωματότυπων και την απομάκρυνση από λογαριασμούς που προωθούν μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς.
Αποφυγή χρήσης οθόνης κατά τη διάρκεια των γευμάτων: Αυτό βοηθά στη δημιουργία ενός πιο υγιούς περιβάλλοντος διατροφής και στην ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών.
Η σχέση μεταξύ των social media και των διατροφικών διαταραχών είναι πολύπλοκη, αλλά υπαρκτή. Η προώθηση μιας υγιούς σχέσης με την εικόνα του σώματος και η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης είναι κλειδιά για την προστασία από τους αρνητικούς αντίκτυπους των κοινωνικών δικτύων.
Αν εσείς ή κάποιο κοντινό σας πρόσωπο αντιμετωπίζετε δυσκολίες σχετικά με τη διατροφή, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας από ειδικούς ψυχικής υγείας και διατροφολόγους μπορεί να είναι καθοριστική.
