Το νέο έτος είναι πάντα μια ευκαιρία για προσωπική ανασκόπηση και προβληματισμό. Είναι η στιγμή να κοιτάξουμε πίσω για να δούμε πού ήμασταν και να οραματιστούμε πού θέλουμε να φτάσουμε. Περισσότερο από το να θέτουμε απλώς στόχους, καλούμαστε να εξερευνήσουμε τις προσωπικές αφηγήσεις που διαμορφώνουν τις επιλογές μας και καθορίζουν το τι είναι εφικτό.
Όλοι δημιουργούμε ιστορίες για τον εαυτό μας. Ορισμένες μας εμπνέουν, ενισχύοντας την ανάπτυξη και την ανθεκτικότητά μας, ενώ άλλες μας εγκλωβίζουν σε ξεπερασμένους ρόλους ή αυτοκριτικές πεποιθήσεις. Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να πιστεύει: «δεν είμαι ικανός να αλλάξω» ή «είναι πολύ αργά για να ξεκινήσω από την αρχή».
Χωρίς να το συνειδητοποιούμε αυτές οι εσωτερικές αφηγήσεις διαμορφώνουν τις αποφάσεις σας, επηρεάζουν την ευημερία μας και καθορίζουν πώς αντιλαμβανόμαστε τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες. Κατανοώντας και αναδιαμορφώνοντας τις ιστορίες μας μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας, να ενισχύσουμε την ικανοποίηση και να εναρμονίσουμε τις πράξεις μας με τις φιλοδοξίες μας.
Όπως αναφέρει το Psychology Today, για να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία, δοκιμάστε να αναρωτηθείτε τα εξής:
1. Ποια είναι η προσωπική μου αφήγηση και πώς αυτή επηρεάζει τις επιλογές μου;
Αναλογιστείτε τα επαναλαμβανόμενα θέματα στις αφηγήσεις σας. Οι επιλογές σας βασίζονται στην αυτοπεποίθηση και την αίσθηση δυνατοτήτων ή περιορίζονται από φόβους και αμφιβολίες; Η κατανόηση αυτών των προτύπων μπορεί να αποκαλύψει πώς διαμορφώνουν το παρελθόν σας και να σας δώσει καθοδήγηση για το πώς να ευθυγραμμίσετε τις μελλοντικές σας επιλογές με τις αξίες και τις φιλοδοξίες σας.
2. Ποια μέρη της ιστορίας μου είναι πλέον ξεπερασμένα ή δεν ισχύουν;
Καθώς η ζωή αλλάζει, κάποια κομμάτια της αυτοαντίληψής μας μπορεί να μην ανταποκρίνονται πλέον στον τωρινό μας εαυτό. Ποιες αντιλήψεις ή ρόλοι δεν σας εκφράζουν πια; Ίσως πάντα θεωρούσατε τον εαυτό σας ως τον «φροντιστή» των άλλων, αλλά τώρα είστε έτοιμοι να δώσετε προτεραιότητα στις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες.
3. Ποιος θέλω να γίνω το 2025 και πώς θα υποστηρίξω αυτή την εξέλιξη;
Οραματιστείτε τον εαυτό σας όπως θέλετε να είναι φέτος. Ποια είναι η αφήγηση για αυτόν τον μελλοντικό σας εαυτό; Δημιουργήστε θετικές δηλώσεις που θα σας καθοδηγήσουν: «Είμαι κάποιος που δημιουργεί εξελίσσεται», «αντιμετωπίζω τις προκλήσεις με θάρρος και ανθεκτικότητα».
4. Ποιοι φόβοι ή αμφιβολίες με κρατούν πίσω από το να αναδιαμορφώσω την ιστορία μου;
Οι φόβοι συχνά μας παγιδεύουν στα παλιά μοτίβα. Φοβάστε την αποτυχία, την κριτική ή την αβεβαιότητα; Για παράδειγμα, μπορεί να διστάζετε να διεκδικήσετε μια νέα δουλειά λόγω προηγούμενων απορρίψεων, πιστεύοντας πως αυτές καθορίζουν το μέλλον σας. Αναγνωρίζοντας αυτούς τους φόβους, μπορείτε να τους δείτε ως σκέψεις και όχι ως αλήθειες, ανοίγοντας τον δρόμο για να δράσετε με θάρρος και να τους αντιμετωπίσετε ριζικά.
5. Ποιο είναι ένα σκόπιμο βήμα που μπορώ να κάνω για να ενσαρκώσω μια νέα αφήγηση;
Ακόμη και το μικρότερο βήμα μπορεί να φέρει ουσιαστικές αλλαγές στο πώς βλέπετε τον εαυτό σας και τις δυνατότητές σας. Ξεκινήστε ένα νέο πρότζεκτ, θέστε ένα όριο, ή υιοθετήστε μια συνήθεια που αντικατοπτρίζει τις φιλοδοξίες σας και στηρίζει την ευημερία σας.
Μια πρόσκληση για δυνατότητες
Το 2025 είναι μια ευκαιρία να αναλογιστούμε τις προσωπικές ιστορίες που διαμορφώνουν τις επιλογές μας και τις πιθανότητες που ανοίγονται μπροστά μας. Με το να εξερευνάτε και να αμφισβητείτε τις πεποιθήσεις σας για το ποιος είστε, δημιουργείτε χώρο να απελευθερωθείτε από αυτές που δεν σας εξυπηρετούν πλέον και να αγκαλιάσετε νέες που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες και τις φιλοδοξίες σας.
Η ιστορία σας δεν είναι στατική. Είναι ένας ζωντανός καθρέφτης της ανάπτυξής σας, που εξελίσσεται με κάθε απόφαση που παίρνετε. Γράψτε λοιπόν μια ιστορία που να αντικατοπτρίζει τις επιθυμίες και τις δυνατότητές σας.
