Οι εφαρμογές γνωριμιών έχουν αναδείξει νέους τρόπους για να βρει κανείς τον έρωτα, φέρνοντας τη δυνατότητα συνδέσεων κυριολεκτικά στα χέρια μας.

Ωστόσο, όπως αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα από το Forbes Health και την OnePoll, το 79% της αποκαλούμενης «Gen Ζ» (άνθρωποι που γεννήθηκαν μέσα με τέλη της δεκαετίας του 1990) δηλώνει ότι αισθάνεται πνευματική και συναισθηματική εξάντληση από την ατελείωτη διαδικασία αναζήτησης του συντρόφου μέσω αυτών των εφαρμογών. Το γνωστό και ως «dating burnout» επηρεάζει ολοένα και περισσότερους χρήστες.

Αν και η ιδέα της εύκολης και γρήγορης σύνδεσης μπορεί αρχικά να ενθουσίασε, η πραγματικότητα για πολλούς αποδεικνύεται διαφορετική. Πολλοί χρήστες περνούν ώρες κάνοντας swipe χωρίς να βρίσκουν τον σύντροφο που αναζητούν, ενώ άλλοι απογοητεύονται από την έλλειψη αυθεντικών συνδέσεων και τις ατελείωτες διαδικτυακές συζητήσεις.

Κύριες αιτίες του dating burnout:

  • Δυσκολία εύρεσης σύνδεσης: Το 40% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι η αδυναμία να βρουν έναν κατάλληλο σύντροφο τους εξαντλεί.
  • Ghosting και παραπλάνηση: Το 41% έχει βιώσει ghosting (ξαφνική μη ανταπόκριση), ενώ το 38% ανέφερε περιστατικά catfishing (παραπλανητικές πληροφορίες για την ταυτότητα ενός ατόμου).
  • Απογοήτευση και απόρριψη: Το 35% αισθάνεται απογοητευμένο από αποτυχημένες συνδέσεις, ενώ το 27% δήλωσε πως έχει βιώσει απόρριψη.
  • Επαναλαμβανόμενες ανούσιες συνομιλίες: Οι συνεχείς μικροσυζητήσεις κουράζουν το 24% των χρηστών.
  • Κούραση από το ατελείωτο swiping: Το 22% ανέφερε ότι η διαδικασία τους προκαλεί συναισθηματική εξάντληση.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν περιστατικά εξαπάτησης, ρατσισμού, σεξισμού, χειριστικής συμπεριφοράς ή ακόμα και την πίεση για τη δημιουργία ενός «τέλειου» διαδικτυακού προφίλ.

Πώς να ξεπεράσετε το Dating Burnout

Η διαχείριση του dating burnout, όπως επισημαίνει το Psychology Today απαιτεί στρατηγικές που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ψυχικής ηρεμίας, χωρίς να χάσετε την ελπίδα για μια μελλοντική σχέση.

1. Περιορίστε το χρόνο που περνάτε στις εφαρμογές

Αποφύγετε την υπερβολική χρήση των εφαρμογών γνωριμιών περιορίζοντας το χρόνο σας σε 30 λεπτά τη φορά. Κάντε τακτικά διαλείμματα για να «επαναφορτίσετε» τη ψυχολογία σας.

2. Επαναπροσδιορίστε τη σχέση σας με το dating

Αναρωτηθείτε: «Γιατί χρησιμοποιώ την εφαρμογή;». Στόχος σας είναι η εύρεση ουσιαστικής σύνδεσης ή πρόκειται για μια συνήθεια από βαρεμάρα, μια ανούσια ρουτίνα; Εστιάστε στις πραγματικές σας προθέσεις για να βρείτε μεγαλύτερη ικανοποίηση.

3. Προτιμήστε πραγματικές συναντήσεις

Η αυθεντική σύνδεση δημιουργείται κυρίως στις δια ζώσης συναντήσεις. Αποφύγετε την υπερβολική επένδυση μέσω μηνυμάτων και δώστε έμφαση σε προσωπικές επαφές.

4. Να είστε ο εαυτός σας

Η πίεση για τη δημιουργία ενός «τέλειου» προφίλ συχνά οδηγεί σε εξάντληση. Δημιουργήστε ένα προφίλ που να αντικατοπτρίζει την πραγματική σας προσωπικότητα για να προσελκύσετε άτομα που σας ταιριάζουν.

5. Κάντε ένα διάλειμμα

Όπως και με την εργασιακή εξάντληση, ένα διάλειμμα από τα dating apps μπορεί να σας βοηθήσει να ανασυγκροτηθείτε. Επικεντρωθείτε στην αυτοφροντίδα και μην φοβάστε να επανέλθετε όταν αισθανθείτε έτοιμοι.

Δείτε το dating burnout ως μια ευκαιρία να κάνετε μια παύση, να επαναξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας και να θυμηθείτε πως η εύρεση συντρόφου δεν είναι αγώνας ταχύτητας αλλά μια πορεία αυτογνωσίας και αυθεντικότητας.