Η απώλεια βάρους είναι μια εντελώς προσωπική υπόθεση καθώς στον καθένα λειτουργεί εντελώς διαφορετικά και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα οι συνήθειες του κάθε ατόμου, το περιβάλλον με το οποίο αλληλεπιδρά, το είδος της διατροφής που ακολουθεί κ.α. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι έξυπνοι διαφορετικοί τρόποι για να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος, κάνοντας απλώς έξυπνες επιλογές και αντικαταστάσεις τροφών!
Βάλε στα γεύματά σου μη υδατανθρακούχα λαχανικά
Είτε ως συνοδευτικό του γεύματος, είτε ως βασικό του συστατικό, τα λαχανικά που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως το μαρούλι, η ρόκα, το σπανάκι, η λαχανίδα, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα αγγουράκια, οι ντομάτες κ.ά, αποτελούν ιδανική λύση για τη μείωση του σωματικού βάρους. Έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες, μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να μπορείς να καταναλώσεις μεγάλο όγκο τροφίμου, να έχεις κορεσμό και
παρόλα αυτά, να πάρεις πολύ λίγες θερμίδες! Μάλιστα έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα γεύματα που περιέχουν τρόφιμα χαμηλής θερμιδικής πυκνότητας οδηγούν στο να προσλαμβάνουμε συνολικά λιγότερες θερμίδες! Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself…
