Αποκτήστε ένα ομορφότερο χαμόγελο, ακολουθώντας τις συμβουλές που ακολουθούν για υγιή και λευκά δόντια…
– Νήμα και βούρτσισμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (3 περίπου λεπτά είναι ο συνιστώμενος χρόνος).
– Μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, καθαρίσετε τη γλώσσα σας και κάντε μασάζ στα ούλα σας.
– Αγοράζετε οδοντόκρεμα με φθόριο.
– Μείνετε ενυδατωμένοι – καλές συνθήκες σάλιου μπορεί να ελέγξουν τη βακτηριακή δραστηριότητα
– Αποφύγετε το κάπνισμα καθώς και τα όξινα τρόφιμα και ποτά (χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι για ελάχιστη επαφή με τα δόντια).
– Αποφύγετε τις ακραίες θερμοκρασίες , π.χ. ζεστός καφές που ακολουθείται από κρύο παγωτό.
– Δείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
– Καλύψτε την οδοντόβουρτσά σας, κρατήστε τη μακριά από τα μικρόβια, αέρα-ιούς. Πετάξτε την οδοντόβουρτσά σας μετά από κρύωμα ή γρίπη, όταν ο ιός έχει κάνει τον κύκλο του για να αποτραπεί η εκ νέου μόλυνση.
– Η τερηδόνα είναι η πιο μεταδοτική νόσος του στόματος. Μπορεί να μεταδοθεί από ένα άτομο σε άλλο μέσω του σάλιου από την ανταλλαγή των τροφίμων, φιλιά ή οτιδήποτε άλλο που μπορεί να μεταδώσει το σάλιο.
– Το σάλιο περιέχει μέταλλα, όπως το φθόριο, ασβέστιο και φώσφορο που βοηθούν στην καταστροφή των βακτηρίων.
– Πίνοντας πολύ νερό εξουδετερώνετε επίσης επιβλαβή οξέα που βρίσκονται στο στόμα.
– Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθαρίσετε τα δόντια σας είναι να τρώτε φρέσκα φρούτα και ωμά λαχανικά.
Πηγή: myself.gr
