Θέλετε να γυμνάζετε το κορμί σας χωρίς να πονούν οι μυς και οι αρθρώσεις σας; Κολυμπήστε τότε… Άλλωστε, αν σας αρέσει η θάλασσα, δεν είναι ανάγκη να πηγαίνετε μόνο το καλοκαίρι, μπορείτε αντ’ αυτού να επιλέξετε μια κοντινή πισίνα και να είστε πάντα σε φόρμα.
Πού ωφελεί
Το κολύμπι είναι η καλύτερη άσκηση για εκείνους που υποφέρουν από πόνους στη μέση και στα γόνατα. Οι ειδικοί λένε ότι είναι μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις.
Άλλωστε, το νερό έχει θεραπευτικές ιδιότητες και το ιδανικότερο θα ήταν να κολυμπά κανείς στη θάλασσα όλο το χρόνο αλλά λόγω των καιρικών συνθηκών δεν είναι και η καλύτερη λύση.
Τι θα χρειαστείτε στην πισίνα
Αρχικά πρέπει να φοράτε αθλητικό ολόσωμο μαγιό και να έχετε πάντα μαζί σας μια μεγάλη πετσέτα και ένα ζευγάρι σαγιονάρες. Στα μαλλιά τοποθετήστε ένα ειδικό σκουφάκι για να προστατευθούν από το χλώριο της πισίνας.
Θα χρειαστείτε επίσης και ειδικά γυαλιά κολύμβησης για να βλέπετε αλλά και για να προστατεύσετε τα μάτια σας.
Αυτό βέβαια που δεν πρέπει να ξεχνάτε, είναι να έχετε κάνει νωρίτερα ντους αλλά και όταν βγείτε για να φύγει το χλώριο από πάνω σας.
