Σύμφωνα με φινλανδική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity, οι μεσήλικες και ηλικιωμένες γυναίκες που έχουν προβλήματα ύπνου, κινδυνεύουν να πάρουν περισσότερα κιλά σε σύγκριση με τις συνομήλικες τους που απολαμβάνουν έναν καλό ύπνο.
Οι Φινλανδοί ερευνητές έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 7.322 άτομα, 40-60 ετών για επτά χρόνια. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν αναφέρει σημαντικά προβλήματα ύπνου στην αρχή, γενικώς είχαν πάρει περισσότερο βάρος με την πάροδο του χρόνου, συγκριτικά με τις γυναίκες που κοιμόντουσαν επαρκώς. Αντίθετα, για τους άνδρες, δεν διαπιστώθηκε σχέση ύπνου και βάρους.
Η πιθανότητα βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου, βοηθά στην πρόληψη των περιττών κιλών. Άλλωστε έχει αποδειχθεί ότι η στέρηση του ύπνου τροποποιεί τα επίπεδα των ορμονών της όρεξης, γεγονός που οδηγεί τα άτομα να τρώνε περισσότερο.
