Οι ειδικοί μας καλούν να υιοθετήσουμε μια νέα συνήθεια, η οποία ίσως δεν αρέσει σε όσους κρυώνουν εύκολα τα βράδια. Αφήστε τις πιτζάμες σας στην κρεμάστρα και κοιμηθείτε γυμνοί, καθώς, όπως υποστηρίζει η φυσιοθεραπεύτρια Sammy Margo, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να κοιμηθείτε.
«Η θερμοκρασία του σώματός σας παίζει σημαντικό ρόλο στην ώρα του ύπνου σας. Σχετίζεται με τον κιρκάδιο ρυθμό σας, δηλαδή το βιολογικό ρολόι που ρυθμίζει την ώρα που ξυπνάτε και κοιμάστε. Ο βαθύς ύπνος σχετίζεται με κρύο σώμα, οπότε το να κοιμάστε γυμνοί θα επιτρέψει στο σώμα σας να πάρει το σήμα για την ώρα του ύπνου», υποστηρίζει η ίδια, σύμφωνα με το nypost.com.
Παράλληλα, υπάρχουν και άλλα οφέλη με το να κοιμάστε γυμνοί στο κρύο. Η Margo υποστηρίζει πως με αυτό τον τρόπο, θα αναθερμάνετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας στο κρεβάτι. Η επαφή σώμα με σώμα αυξάνει την παραγωγή ωκυτοκίνης, της ορμόνης που συνδέεται με την αγάπη και το δέσιμο.
Επιπροσθέτως, το να κοιμάστε γυμνοί θα σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα και έτσι θα φαίνεται το δέρμα σας πιο υγιές. Επιπλέον, ο καλός ύπνος συνδέεται και με τη μείωση του άγχους, τη διατήρηση του βάρους και τη μείωση του κινδύνου καρδιακών επεισοδίων και της εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
