Μία από τις σημαντικότερες μορφές αυτοφροντίδας είναι σίγουρα ο ύπνος. Και ενώ υπάρχουν βράδια που ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου και κοιμάσαι χωρίς καμία δυσκολία, άλλα βράδια ξαπλώνεις και οι ώρες περνάνε με εσένα να κοιτάς το κενό. Για τα βράδια αυτά ευτυχώς υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείς να δοκιμάσεις για να κοιμηθείς ευκολότερα και ποιοτικότερα, από ασκήσεις αναπνοής έως μια διατροφή που προάγει τον καλό ύπνο. Μια άλλη προσέγγιση που ίσως θέλεις να δοκιμάσεις είναι το acupressure ή, αλλιώς, δακτυλοπιέσεις. Πρόκειται για μια τεχνική μασάζ χιλιάδων ετών, η οποία μπορεί να υπερηφανεύεται για τα οφέλη για την υγεία σε όλο το σώμα. Και ενώ μπορεί να μην είναι η πρώτη τεχνική που σκέφτεσαι τις στιγμές της αϋπνίας, είναι εύκολα προσβάσιμη, αφού μπορεί να γίνει από την άνεση του κρεβατιού σου.
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
