Τα κιλά της εγκυμοσύνης είναι «πονοκέφαλος» για τις νέες μανούλες. Η διατροφολόγος των διασήμων Kimberly Snyder δίνει την πολύτιμη βοήθεια της για να χάσετε εύκολα και υγιεινά τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης.
Πριν φτάσουμε όμως στο διατροφικό πλάνο, ας μιλήσουμε για κάποιες κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθήσετε καθ’ όλη τη διάρκεια της δίαιτας.
Όχι στα γλυκά και στον καφέ
Μπορεί όλο το διάστημα της εγκυμοσύνης να απαρνηθήκατε τον καφέ για χάρη του μωρού σας και να αισθάνεστε τώρα ότι είναι το μόνο ρόφημα που μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιες αυτές τις άγρυπνες νύχτες που περνάτε όμως δεν πρέπει να υποκύψετε! Η ζάχαρη και ο καφές θα κάνουν χειρότερα τα πράγματα και θα αισθάνεστε ακόμα περισσότερο κουρασμένες. Τα χόρτα, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα υγιή λίπη είναι ό, τι χρειάζεστε για να διατηρήσετε υψηλά τα επίπεδα της ενέργειάς σας. Αυτή η μικρή ώθηση που παίρνουμε από τον καφέ δεν αξίζει για την επιπλέον οξύτητα που δίνει στον οργανισμό μας. Υπάρχουν άλλωστε τόσες πολλές εναλλακτικές λύσεις όπως το νερό, ο χυμός ανανά, το πλιγούρι βρώμης ή ακόμα και ένα μήλο.
Διαβάστε περισσότερα στο baby.gr.
