Μπορεί όταν πεινάτε να τρώτε ότι βρίσκεται μπροστά σας όμως αν πραγματικά θέλετε να χάσετε κιλά θα πρέπει να σταματήσετε αυτού του είδους τα τσιμπολογήματα.
Υπάρχουν κάποια βασικά βήματα τα οποία θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού σας αλλά να χάσετε και κιλά.
Τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα. Τα τρία είναι τα κύρια γεύματα δηλαδή το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό ενώ τα άλλα δύο είναι τα «βοηθητικά» το δεκατιανό και το απογευματινό.
Πίνετε άφθονο νερό, το οποίο βοηθάει και στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Μην τρώτε έτοιμα φαγητά από έξω.
Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά σνακ με υγιεινά.
Όταν νιώθετε ότι πεινάτε και είστε έτοιμοι να τσιμπολογήσετε μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
Φροντίστε να είστε απασχολημένοι και να μην τρώτε επειδή δεν έχετε κάτι άλλο να κάνετε.
Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Γιατί αν φάτε κάτι μετά δε θα νοιώθετε την ίδια ευχαρίστηση οπότε θα το αποφύγετε.
Το σίγουρο είναι ότι θα διαπιστώσετε απώλεια βάρους πολύ γρήγορα αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές.
