Μόλις ολοκληρώσετε το πρόγραμμα της γυμναστικής, μην βιαστείτε να σωριαστείτε στο πάτωμα ή στο μπαρ του γυμναστηρίου αναζητώντας ένα δροσερό αναψυκτικό.
Κάντε λίγη υπομονή και συνεχίστε το πρόγραμμά σας με ένα 7λεπτο πρόγραμμα χαμηλής αεροβικής άσκησης.
Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζετε την ομαλή επαναφορά των μυών σας και αποφεύγετε το γνωστό σε όλες μας πιάσιμο ή τουλάχιστον μειώνετε στο μισό το χρόνο κατά τον οποίο οι μύες σας θα πονάνε.
Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, κατά τη διάρκεια του ντους που ακολουθεί την άσκηση αναμείξτε δύο με τρεις ριπές κρύου νερού και απολαύστε τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Πηγή: myworld
