Πολλά έχουν ακουστεί σχετικά με τον εύκολο τρόπο για να αδυνατίσει κανείς. Ωστόσο, πολλά απ΄αυτά είναι παραπλανητικά και δεν ισχύουν.
-Όσο περισσότερος ο ιδρώτας, τόσο περισσότερο χάνουμε κιλά. Δεν υπάρχει κάποια αναλογία μεταξύ της έκκρισης του ιδρώτα και των κιλών που χάνονται. Ο ιδρώτας σημαίνει ότι η θερμοκρασία του σώματος έχει ανέβει.
-Κοιλιακοί για την κοιλιά που ονειρεύεστε. Οι κοιλιακοί από μόνοι τους δεν κάνουν θαύματα! Ο συνδυασμός όμως αυτών με άλλες ασκήσεις και αερόβια γυμναστική θα σας δώσουν αποτέλεσμα.
-Πρώτα δίαιτα και μετά γυμναστική. Ο συνδυασμός των δυο είναι η καλύτερη λύση και όχι πρώτα το ένα και μετά το άλλο.
