Για να διατηρήσετε υγιείς, ευτυχισμένες ρομαντικές σχέσεις, είναι σημαντικό να εντοπίζετε (και να λύνετε από τη ρίζα τους) τα κοινά προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε μια αρνητική ατμόσφαιρα ή ακόμη και χωρισμό.
Μικρές, καθημερινές συγκρούσεις μπορεί να καταλήξουν σε συζυγικές διαμάχες, ή μερικές φορές και σε ακόμη βαθύτερα ζητήματα που επηρεάζουν τη σχέση. Όπως και τα δύο πράγματα που ακολουθούν παρακάτω και, σύμφωνα με το Everyday Health, μπορούν να οδηγήσουν στο τέλος ενός γάμου ή μιας μακροχρόνιας σχέσης.
Επικοινωνείτε ελάχιστα ή καθόλου
Κανείς δεν θα εκπλαγεί αν μάθει ότι η κακή επικοινωνία υποβαθμίζει τις σχέσεις. Αν το ένα ή και τα δύο μέλη ενός ζευγαριού αισθάνονται ότι δεν εισακούγονται, ότι υποτιμούνται ή ότι αποκλείονται, είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να οικοδομήσουν δεσμούς.
Η ανθυγιεινή επικοινωνία έχει πολλά πρόσωπα μέσα στο γάμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μοιάζει με αδυναμία να μιλήσετε με τον/την σύζυγό σας για το πώς πραγματικά αισθάνεστε. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ασταθή συναισθήματα. «Χωρίς να είστε σε θέση να εκφράζετε τα συναισθήματά σας σε τακτική βάση, τα μικρά ζητήματα μετατρέπονται σε καταπιεσμένα, εγκλωβισμένα συναισθήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε μια εκρηκτική σύγκρουση όταν δεν το περιμένετε», λέει στο Everyday Health η Sara Miller, σύμβουλος ζευγαριών στο Σικάγο.
Η κακή επικοινωνία μπορεί, επίσης, να μοιάζει με το να μην αντιμετωπίζετε ο ένας τον άλλο δίκαια. Η Miller λέει ότι όταν τα πράγματα οξύνονται, οι σύζυγοι συχνά ξεκινούν τις συζητήσεις πολύ σκληρά και στρέφονται στην παθητική επιθετικότητα.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είστε ειδήμων της επικοινωνίας για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα. Η Miller συνιστά να προσπαθήσετε να δείτε τα πράγματα από τη δική του/ της οπτική γωνία. Ίσως μπορείτε να καταλάβετε πώς θα πληγωθεί, θα θυμώσει ή θα απογοητευτεί από μια κατάσταση -ακόμη και αν δεν συνέβαινε το ίδιο με εσάς.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι ακούτε πραγματικά τον σύντροφό σας και δεν περιμένετε απλώς να έρθει η σειρά σας να μιλήσετε. «Οι δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης μπορούν να βοηθήσουν σε αυτόν τον τομέα, συμπεριλαμβανομένης της αντανάκλασης του περιεχομένου της συνομιλίας», εξηγεί η Miller.
Αποκλείετε το σεξ ή τη σωματική στοργή από τον σύντροφό σας
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Archives of Sexual Behavior διαπίστωσε ότι η ικανοποιητική σεξουαλική ζωή και το ζεστό διαπροσωπικό κλίμα συνδέονται και τα δύο με τη συζυγική ικανοποίηση.
Ομοίως, έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2023 στο Scientific Reports αποκάλυψε ότι το στοργικό άγγιγμα σχετίζεται ισχυρά με το βαθμό αγάπης που αναφέρεται μεταξύ των συντρόφων. Το σεξ και η σωματική οικειότητα είναι, άλλωστε, αυτά που διακρίνουν το γάμο και τις ρομαντικές σχέσεις από τις υπόλοιπες σχέσεις.
Τι συμβαίνει λοιπόν στον γάμο όταν το σεξ και η σωματική στοργή βγαίνουν από το πρόγραμμα; Συχνά, αναπτύσσεται ένα αίσθημα αποσύνδεσης. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλότερη σεξουαλική ικανοποίηση συνδέεται με αυξημένα συζυγικά προβλήματα.
Φυσικά, πολλοί παράγοντες μπορούν να δημιουργήσουν μια ασυμφωνία επιθυμίας και η σεξουαλική συχνότητα αυξάνεται και μειώνεται ανάλογα με τους ρυθμούς της καθημερινότητας, που επηρεάζεται από την ανατροφή των παιδιών, το άγχος και τη σωματική υγεία. Μια περίοδος με λιγότερο σεξ μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογική. «Μια μη ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μπορεί να δημιουργήσει κενό στη σχέση, αλλά επειδή υπάρχει αγώνας σε αυτόν τον τομέα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση θα είναι καταδικασμένη», σημειώνει η Miller.
Αν όμως αρνείστε σκόπιμα το σεξ, μπορεί να υπάρχουν υποκείμενα ζητήματα που διαβρώνουν τη σχέση σας. «Όταν πρόκειται για προϊόν συναισθηματικής απόστασης στη σχέση, τα ζευγάρια πρέπει πρώτα να δουλέψουν πάνω στα θέματα της ευρύτερης εικόνας τους πριν ασχοληθούν με τη σεξουαλική οικειότητα», λέει η Miller. «Επίσης, μερικές φορές πολλοί είναι εκείνοι που έχουν τραύματα από το παρελθόν που εμποδίζουν την ικανότητά τους να συμμετέχουν πλήρως στη σεξουαλική οικειότητα σε βαθύτερο επίπεδο».
Η σύστασή της για την αναζωπύρωση της σωματικής σύνδεσης; «Επισκεφτείτε κάποιον ειδικό. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε το “γιατί” πίσω από την έλλειψη οικειότητας και να κάνετε βήματα προς την κατεύθυνση της σωματικής επανασύνδεσης με το ταίρι σας».
