Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές, αλλά παρά τη συχνότητά της, συνεχίζουν να υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από αυτήν.

Οι παρανοήσεις αυτές όχι μόνο ενισχύουν το στίγμα που τη συνοδεύει, αλλά ταυτόχρονα λειτουργούν αποτρεπτικά για πολλούς ανθρώπους από το να ζητήσουν βοήθεια. Το Medical News Today παρουσιάζει δέκα διαδεδομένους μύθους και τι πραγματικά ισχύει.

1. «Η κατάθλιψη δεν είναι αληθινή πάθηση»

Μύθος: Η κατάθλιψη είναι απλώς μια επιλογή τρόπου ζωής ή ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας.

Αλήθεια: Η κατάθλιψη είναι μια κλινικά αναγνωρισμένη διαταραχή. Επηρεάζει τόσο τη ψυχική όσο και τη σωματική υγεία και μπορεί να αλλάξει σημαντικά τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και ενεργεί.

2. «Τα αντικαταθλιπτικά είναι η καλύτερη και η μόνη θεραπεία»

Μύθος: Τα αντικαταθλιπτικά είναι η μόνη λύση και απαιτούνται για πάντα.

Αλήθεια: Αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται συχνά, αλλά η πιο αποτελεσματική θεραπεία συνδυάζει φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Όσον αφορά στο χρόνο, οι περισσότεροι άνθρωποι τα λαμβάνουν για περιορισμένο χρονικό διάστημα.

3. «Το τραύμα είναι η αιτία της κατάθλιψης»

Μύθος: Η κατάθλιψη προκαλείται αποκλειστικά από τραυματικά γεγονότα.

Αλήθεια: Αν και το τραύμα μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου, η κατάθλιψη συνήθως προκύπτει από συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.

4. «Η κατάθλιψη είναι μέρος της εφηβείας»

Μύθος: Η εφηβική κατάθλιψη είναι απλώς μια φάση της ενηλικίωσης.

Αλήθεια: Οι έφηβοι μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη, αλλά δεν είναι απλά μια φυσιολογική πτυχή της εφηβείας. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, χρειάζεται βοήθεια από ειδικό της ψυχικής υγείας.

5. Η κατάθλιψη επηρεάζει μόνο τις γυναίκες

Μύθος: Οι άνδρες δεν παθαίνουν κατάθλιψη, είναι μια γυναικεία ψυχική διαταραχή.

Αλήθεια: Η κατάθλιψη επηρεάζει όλους, ανεξαρτήτως φύλου. Ωστόσο, οι άνδρες μπορεί να εκδηλώνουν διαφορετικά συμπτώματα, όπως θυμό ή κατάχρηση ουσιών. Και επίσης, σύμφωνα με τα στοιχεία ερευνών, είναι λιγότερο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια.

6. «Η κατάθλιψη είναι κληρονομική»

Μύθος: Αν οι γονείς σου είχαν κατάθλιψη, θα την έχεις κι εσύ. Η κατάθλιψη είναι κληρονομική.

Αλήθεια: Η γενετική παίζει ρόλο, αλλά δεν είναι ο μόνος παράγοντας. Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί και σε άτομα χωρίς οικογενειακό ιστορικό.

7. Η ενασχόληση με δραστηριότητες θεραπεύει την κατάθλιψη

Μύθος: Αν κρατήσεις τον εαυτό σου απασχολημένο, η κατάθλιψη θα φύγει.

Αλήθεια: Η σωματική δραστηριότητα και τα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της κατάθλιψης, αλλά δεν αποτελούν θεραπεία από μόνα τους.

8. «Η κατάθλιψη εμφανίζεται μόνο σε συγκεκριμένες ηλικίες»

Μύθος: Η κατάθλιψη επηρεάζει μόνο τους ενήλικες ή είναι μέρος της γήρανσης.

Αλήθεια: Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμα και σε παιδιά. Στους ηλικιωμένους, συχνά σχετίζεται με χρόνιες ασθένειες ή παρενέργειες φαρμάκων.

9. «Η συζήτηση για την κατάθλιψη την επιδεινώνει»

Μύθος: Το να μιλάς για την κατάθλιψη κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Αλήθεια: Η συζήτηση για την κατάθλιψη βοηθά στην καλύτερη κατανόηση και στην αναζήτηση υποστήριξης.

10. «Τα φυτικά συμπληρώματα μπορούν να θεραπεύσουν την κατάθλιψη»

Μύθος: Τα βότανα και τα συμπληρώματα είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία.

Αλήθεια: Αν και ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να έχουν περιορισμένα θετικά αποτελέσματα, στην πραγματικότητα δεν αντικαθιστούν την επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπεία. Μάλιστα κάποια μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες ή να αλληλεπιδρούν επικίνδυνα με αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Ποια είναι τα 5 πιο συχνά συμπτώματα; 

  • Απώλεια ενδιαφέροντος,
  • επίμονη θλίψη,
  • αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος,
  • χαμηλή ενέργεια
  • δυσκολία συγκέντρωσης.

Παρότι η κατάθλιψη είναι μια συχνή και καλά μελετημένη πάθηση, εξακολουθούν να υπάρχουν μύθοι που δυσκολεύουν την κατανόηση και τη διαχείρισή της. Η ενημέρωση και η ανοιχτή συζήτηση είναι σημαντικά βήματα προς τη μείωση του στίγματος και την κατάλληλη θεραπεία.