Η άθληση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το βάρος σας αλλά και να φτιάξετε τη φυσική σας κατάσταση και την ψυχική σας ισορροπία.
Αυτές είναι οι δέκα δραστηριότητες με τις οποίες καίτε τις περισσότερες θερμίδες, και σίγουρα είναι πιο ενδιαφέρουσες από τα βαρετά γυμναστήρια:
1. Σκι
Καίτε από 545 έως 1125 θερμίδες την ώρα.
2)Ποδηλασία
Καίτε από 570 έως 870 θερμίδες την ώρα.
3)Τρέξιμο
Καίτε περίπου 850 θερμίδες την ώρα.
4)Σχοινάκι
Καίτε από 680 έως 815 θερμίδες την ώρα.
5)Μποξ
Καίτε από 615 έως 815 θερμίδες την ώρα.
6)Κωπηλασία
Καίτε από 580 έως 650 θερμίδες την ώρα.
7)Σκουός
Καίτε περίπου 820 θερμίδες την ώρα
8)Κολύμπι
Καίτε από 545 έως 680 θερμίδες την ώρα.
9)Αναρρίχηση
Καίτε από 540 έως 750 θερμίδες την ώρα.
10)Ποδόσφαιρο
Καίτε από 680 έως 715 θερμίδες την ώρα.
