Η παιδική ηλικία αποτελεί μια εξαιρετικά κρίσιμη περίοδο στη ζωή του ανθρώπου. Αποτελεί το στάδιο όπου διαμορφώνονται τα βιολογικά, σωματικά χαρακτηριστικά αλλά και οι γνωστικές δεξιότητές μας.
Η διατροφή αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες, που επηρεάζει άμεσα την ομαλή ανάπτυξη αυτών, καθορίζοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο και την εν γένει καλή υγεία στη μετέπειτα ζωή μας.
Ωστόσο, δεδομένα επιστημονικών μελετών στη χώρα μας δείχνουν ότι το επίπεδο της διατροφής των παιδιών σήμερα δεν είναι αυτό που θα έπρεπε να είναι, με άμεσες συνέπειες στην υγεία των παιδιών και των εφήβων.
Τα στοιχεία που υπάρχουν, καταδεικνύουν μια σαφέστατη αύξηση των ποσοστών παιδικής παχυσαρκίας. Τα στοιχεία είναι πολύ σημαντικά και απαιτούν άμεση αντιμετώπιση, καθώς το 1/3 των παχύσαρκων παιδιών θα γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες, ενώ και τα υπόλοιπα κινδυνεύουν από τις επιπλοκές της παχυσαρκίας, ακόμα και αν αυτά τα παιδιά με κάποιο τρόπο χάσουν βάρος στην ενήλικη ζωή τους.
Η παχυσαρκία κατά την παιδική, προεφηβική και εφηβική ηλικία αποτελεί έναν ισχυρό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων φθοράς, όπως είναι η στεφανιαία νόσος και τα καρδιαγγειακά, ο σακχαρώδης διαβήτης, διάφορες μορφές καρκίνων κ.α. στη μετέπειτα ζωή. Ιδιαίτερα όσον αφορά τα καρδιαγγειακά νοσήματα η παιδική παχυσαρκία σχετίζεται άμεσα με τη δημιουργία σοβαρών καταστάσεων από νεαρή κιόλας ηλικία, όπως υπερλιπιδαιμίες, υπερινσουλιναιμία, υπέρταση και πρώιμη αθηρωμάτωση.
Ο προσδιορισμός του σωματικού βάρους και της κατάστασης του παιδιού όσον αφορά αυτό είναι λοιπόν το πρώτο βήμα.
Το αν το βάρος του παιδιού είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια καθορίζεται με την χρήση των λεγόμενων καμπύλων ανάπτυξης. Μιλάμε για απλά διαγράμματα ανάπτυξης, όπου μέσω του λεγόμενου Δείκτη Μάζας Σώματος του παιδιού μπορεί εύκολα ένας γονιός να δει αν το παιδί του είναι φυσιολογικό, υπέρβαρο ή παχύσαρκο.
Ας δούμε λοιπόν πώς μπορείτε από μόνοι σας να το υπολογίσετε :
1. Βρίσκετε το Δείκτη Μάζας Σώματος του παιδιού, διαιρώντας το βάρος του σε κιλά δια το ύψος του σε μέτρα στο τετράγωνο. Για παράδειγμα αν έχει ύψος 1,50 και βάρος 60 κιλά, τότε : ΔΜΣ = 50/1,502 = 22,2.
2. Με βάση τον παρακάτω πίνακα το κατατάσσετε ανάλογα με το Δ.Μ.Σ.
|
Ηλικία σε έτη
|
Όριο για υπέρβαρο
|
Όριο για παχυσαρκία
|
|
5
|
17,4
|
19,3
|
|
6
|
17,6
|
19,8
|
|
7
|
17,9
|
20,6
|
|
8
|
18,4
|
21,6
|
|
9
|
19,0
|
22,8
|
|
10
|
19,8
|
24,0
|
|
11
|
20,6
|
25,1
|
|
12
|
21,2
|
26,0
|
|
Ηλικία σε έτη
|
Όριο για υπέρβαρο
|
Όριο για παχυσαρκία
|
|
5
|
17,2
|
19,2
|
|
6
|
17,3
|
19,7
|
|
7
|
17,8
|
20,5
|
|
8
|
18,4
|
21,6
|
|
9
|
19,1
|
22,8
|
|
10
|
19,9
|
24,1
|
|
11
|
20,7
|
25,4
|
|
12
|
21,7
|
26,7
|
Αν ο Δείκτης Μάζας Σώματός του είναι κάτω από το όριο για υπέρβαρο βάσει της ηλικίας του τότε είναι φυσιολογικό.
Πηγή: neadiatrofis.gr
