Μήπως η σχέση σας με τη γυμναστική είναι είναι παρόμοια με εκείνη του χιονιού τον Αύγουστο; Μήπως θεωρείτε πως σας έχουν πάρει πια τα χρόνια και που να ξεκινάτε τώρα την άσκηση; Μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε την στάση σας.
Σύμφωνα με τη δρ Αντζελα Σμιθ από το Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφεια, ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς να γυμνάζεται, ακόμη και αν ποτέ δεν ήταν λάτρης του αθλητισμού. Η αερόβια κατάσταση, η οστική υγεία, η ευκινησία μπορούν να επιτευχθούν ακόμη και στην μέση ηλικία.
Εξάλλου, μελέτες έχουν αποδείξει ότι ακόμα και οι υπερήλικες μπορούν να διπλασιάσουν την μυϊκή τους δύναμη με συστηματική άσκηση με βάρη, ενώ οι πάσχοντες από αρθρίτιδα, όσο διατηρούνται σωματικά δραστήριοι, βιώνουν λιγότερο πόνο, ενώ η καλή φυσική κατάσταση έχει διαπιστωθεί ότι θωρακίζει τον οργανισμό έναντι του καρκίνου.
