Οι γιορτές είναι ξακουστές για τα περιττά κιλά που σου αφήνουν και τρέχεις μετά να μαζέψεις τα ασυμμάζευτα. Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά είναι μέρες αφιερωμένες στο τσιμπούσι και την κρασοκατάνυξη, ενώ ο υπόλοιπος Ιανουάριος είναι αφιερωμένος, πού αλλού, στη δίαιτα.
Τα πάρτι δίνουν και παίρνουν και θα ξεθεωθείς στη διασκέδαση. Για να μη «στεγνώσεις» ωστόσο κι αυτή τη χρονιά με εξαντλητική δίαιτα, μάθε τι μπορείς και τι δεν μπορείς να πίνεις, θερμιδικώς μιλώντας! Κάποια κοκτέιλ είναι ok, ενώ κάποια άλλα στη φέρνουν από ‘κει που δεν το περιμένεις…
Τι πίνεις:
* 350 ml Mπίρα – 110 θερμίδες
* 170 ml Ρούμι Cola (light cola!) – 65 θερμίδες
* 120 ml Cabernet Sauvignon ή Chardonnay – 90 θερμίδες
* 120 ml Σαμπάνια – 105 θερμίδες
* 170 ml Βότκα Σόδα – 65 θερμίδες
* 220 ml Τζιν Τόνικ – 115 θερμίδες
* σφηνάκι Jack Daniels – 55 θερμίδες
Τι δεν βάζεις στο στόμα σου:
* 260 ml Mai Tai – 620 θερμίδες
* 300 ml Μαργαρίτα – 550 θερμίδες
* 300 ml Long Island Ice Tea – 543 θερμίδες
* 350 ml Piña Colada – 586 θερμίδες
Πώς το παίζεις έξυπνα:
1. Μια ελαφριά μπίρα σου εξασφαλίζει 40 λιγότερες θερμίδες ανά μπουκάλι. Όχι κι άσχημα, μιας και δεν θα μείνεις στο πρώτο.
2. Αν πας για κοκτέιλ, ανακάτεψε το αλκοόλ με σόδα διαίτης ή χυμό φρούτων. Θα γλιτώσεις έτσι κάποιες πολύτιμες θερμίδες…
3. Χαλάρωσε με τα σφηνάκια! Μπορεί καθένα μεμονωμένα να περιέχει λίγες θερμίδες, ωστόσο με τα σφηνάκια αν αρχίσεις, δεν ξεμπερδεύεις εύκολα. Και το ίδιο δύσκολα βέβαια ξεμπερδεύεις με τις θερμίδες…
4. Πιες ένα ποτήρι νερό για κάθε κοκτέιλ που κατεβάζεις. Είναι ένα καλό κόλπο να ξεγελάς τον διψασμένο ουρανίσκο σου χωρίς να ρίχνεις τόνους αλκοόλ μέσα! Το νεράκι επίσης θα σε κρατήσει ενυδατωμένο και θα περιορίσει την επίδραση του hangover…
5. Έχε αυτοσυγκράτηση, αυτοέλεγχο, πες το όπως θες, έχε το όμως! Ξέρεις τον μαγικό αριθμό ποτών που μπορείς να αντέξεις. Μείνε σε αυτόν. Ας ελπίσουμε μόνο να είναι μονοψήφιος…
Περισσότερα θέματα για τον άντρα στο delamagen.gr
