Η διπολική διαταραχή είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που επηρεάζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά του ατόμου, με περιόδους έντονης ευφορίας (μανία) και βαθιάς θλίψης (κατάθλιψη). Αν έχεις στη ζωή σου κάποιον με διπολική διαταραχή, είναι σημαντικό να κατανοήσεις πώς μπορείς να τον υποστηρίξεις σωστά και να διατηρήσεις μια υγιή σχέση.
1. Ενημερώσου για τη διπολική διαταραχή
Πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι η κατανόηση της φύσης της διαταραχής. Διάβασε για τα συμπτώματα, τις αιτίες και τις θεραπείες, ώστε να έχεις μια ξεκάθαρη εικόνα. Η γνώση θα σε βοηθήσει να αντιληφθείς τι βιώνει το άτομο και να μειώσεις την πιθανότητα παρεξηγήσεων.
2. Άκου χωρίς κριτική
Τα άτομα με διπολική διαταραχή συχνά χρειάζονται κάποιον να τα ακούσει. Απόφυγε να κρίνεις τις σκέψεις ή τα συναισθήματά τους, ακόμα και αν σου φαίνονται υπερβολικά ή παράλογα. Δείξε κατανόηση και υπομονή, δίνοντας τους χώρο να εκφραστούν.
3. Μείνε σταθερός και υποστηρικτικός
Η σταθερότητα στη συμπεριφορά σου είναι κρίσιμη. Προσπάθησε να είσαι μια ήρεμη και ασφαλής παρουσία, ειδικά κατά τη διάρκεια μανιακών ή καταθλιπτικών επεισοδίων. Η συναισθηματική σου σταθερότητα μπορεί να λειτουργήσει καθησυχαστικά.
4. Ενθάρρυνε τη θεραπεία
Βοήθησε το άτομο να κατανοήσει τη σημασία της θεραπείας, είτε αυτή περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία ή και τα δύο. Απόφυγε να πιέσεις, αλλά δείξε υποστήριξη στις προσπάθειες που κάνει για τη διαχείριση της διαταραχής.
5. Εκπαίδευσε τον εαυτό σου στις ενδείξεις κρίσης
Μάθε να αναγνωρίζεις τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν την έναρξη ενός επεισοδίου. Αν παρατηρήσεις αλλαγές στη συμπεριφορά ή στη διάθεση του ατόμου, συζήτησε το μαζί του και βοήθησέ το να αναζητήσει βοήθεια.
6. Μην ξεχνάς τη δική σου φροντίδα
Η φροντίδα ενός ατόμου με διπολική διαταραχή μπορεί να είναι απαιτητική. Βεβαιώσου ότι φροντίζεις και τον εαυτό σου, διατηρώντας μια ισορροπία μεταξύ της υποστήριξης που παρέχεις και της προσωπικής σου ευημερίας.
7. Διατήρησε τη σχέση σας υγιή
Μια υγιής σχέση βασίζεται στον σεβασμό και την επικοινωνία. Συζήτησε ανοιχτά για τις ανάγκες και των δύο, ώστε να χτίσεις έναν ασφαλή χώρο όπου το άτομο θα νιώθει αποδεκτό και αγαπητό.
