Τα μαύρα και κόκκινα μούρα, τα σμέουρα και οι φράουλες αποτελούν εξαιρετικές τροφές αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ουσιών. Η κατανάλωσή τους μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Οι φακές, τα ρεβίθια και τα φασόλια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο και διαλυτές φυτικές ίνες, που κάνουν πολύ καλό στον οργανισμό, προσφέροντας του πολύτιμα συστατικά.
