Όταν σκέφτεσαι την αφυδάτωση το μυαλό σου πάει σε δραστηριότητες στον ήλιο, αλλά και στα υγρά τα οποία δεν καταναλώνεις. Και ενώ οι δύο αυτοί παράγοντες παίζουν μεγάλο ρόλο στην πρόληψη της αφυδάτωσης, δεν είναι οι μόνοι. Ακόμη και τα φαγητά που καταναλώνουμε παίζουν τεράστιο ρόλο στα επίπεδα ενυδάτωσης μας. Και ενώ ορισμένες τροφές συμβάλλουν στη συνολική ενυδάτωση μας, προσθέτοντας οι ίδιες νερό ή/και ηλεκτρολύτες, οι οποίοι βοηθούν το σώμα να ρυθμίσει και να κυκλοφορήσει το νερό, άλλες μπορεί στην πραγματικότητα να έχουν το αντίθετο επιθυμητό αποτέλεσμα, δηλαδή να μας αφυδατώσουν.
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
