Η Μπιγιονσέ δείχνει τόσο αψεγάδιαστη που είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι η λαμπερή σταρ είναι 40 ετών. Εκτός του ότι πρωταγωνιστεί στα charts από το ντεμπούτο της στη διεθνή μουσική σκηνή, ως μητέρα, πια, τριών παιδιών, αποτελεί πρότυπο για πολλές γυναίκες. Μάθετε, λοιπόν, ποιες είναι οι τροφές που αποφεύγει η βραβευμένη τραγουδίστρια για να παραμένει εντυπωσιακή στα 40 της.
Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες
Είναι γεγονός ότι οι υδατάνθρακες έχουν κακή φήμη. Θεωρούνται επικίνδυνοι για την αύξηση του σωματικού βάρους και προκαλούν υποτονική συμπεριφορά. Αν και οι πολλοί υδατάνθρακες μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις, αποδεικνύεται ότι το σώμα σας τους χρειάζεται. Η μη κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υδατανθράκων θα μπορούσε να εμποδίσει το σώμα σας να πάρει σωστά όλη την ενέργεια που χρειάζεται για να κάψει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν συμβεί αυτό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τα επίπεδα ενέργειάς σας να μειωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί, επίσης, να έχετε κακή αναπνοή, να πάθετε δυσκοιλιότητα και να εμφανίσετε πονοκεφάλους και κράμπες.
Κρέας
Η διακοπή του κρέατος αποτελεί πρότυπο στις χορτοφαγικές και vegan δίαιτες. Αν κόψετε ειδικά το κόκκινο κρέας, μπορείτε να έχετε κάποια οφέλη, όπως η μείωση της φλεγμονής και η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και υψηλής χοληστερόλης. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικές, καθώς μπορεί να χάσετε πιθανά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας, καθώς και να αναπτύξετε χαμηλό δείκτη σιδήρου.
Ψάρια
Όπως αναφέρει το eatthis.com οι διατροφικές οδηγίες για τους Αμερικανούς αναφέρουν την κατανάλωση περίπου 225 γρ. θαλασσινών την εβδομάδα. Τα ψάρια μπορούν να καταναλωθούν ως ουσιαστική πρωτεΐνη και μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, επειδή σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι και μειώνουν την πρόσληψη λίπους.
Ωστόσο, η μη κατανάλωση ψαριών μειώνει τον κίνδυνο να καταναλώσετε επιβλαβείς τοξίνες στο σώμα σας που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία σας. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση υδραργύρου, ο οποίος, αν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να επηρεάσει την ακοή, την όραση και τις προκλήσεις συντονισμού -τρία πράγματα που χρειάζεται η Μπιγιονσέ για τις αξεπέραστες εμφανίσεις της on stage.
Ζάχαρη
Η απομάκρυνση της ζάχαρης από τη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πιο γρήγορα άριστη φόρμα. Για αρχή, η απομάκρυνση της ζάχαρης από τη διατροφή σας σημαίνει ότι θα χάσετε λίπος στην κοιλιά, θα νιώθετε λιγότερο φουσκωμένες, το δέρμα σας θα βελτιωθεί και θα νιώθετε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια. Το πιο σημαντικό, όμως, σύμφωνα με το eatthis.com είναι το ότι η υγεία της καρδιάς σας θα βελτιωθεί, αναβαθμίζοντας τη συνολική υγεία του σώματος και των οργάνων σας.
Γαλακτοκομικά
Για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, η αλλαγή αυτή φαίνεται αρκετά εύκολη. Ωστόσο, οι λάτρεις του τυριού και του γιαουρτιού μπορεί να σκέφτονται διαφορετικά. Παρόλα αυτά η εγκατάλειψη των γαλακτοκομικών προϊόντων έχει οφέλη. Αν είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά, η διακοπή τους θα μπορούσε να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της φλεγμονής. Θα μπορούσατε, επίσης, να νιώσετε λιγότερο φούσκωμα και να ρυθμίσετε την πέψη σας, καθώς και να βοηθήσετε να καθαρίσει το δέρμα σας. Αν επιλέξετε να κόψετε τα γαλακτοκομικά, απλά βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη βιταμίνη D και το ασβέστιο από κάπου αλλού.
