Πολλές γυναίκες κάθε μήνα υποφέρουν από ινοκυστική μαστοπάθεια, τον πόνο που προκαλείται δηλαδή λίγο πριν την έναρξη της περιόδου στο στήθος.
Οι μαστοί σε πολλές γυναίκες πρήζονται και να πονάνε λίγο πριν ή κατά τη περίοδο και αυτό οφείλεται στις μεταβολές των γυναικείων ορμονών, των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, στη διάρκεια του εμμηνορρυσιακού κύκλου.
Για να αντιμετωπίσετε και να μειώσετε τα συμπτώματα προσέξτε τη διατροφή σας, στις τελευταίες ημέρες του κύκλου. Καλό είναι να μην καταναλώνετε καφέ, ανθρακούχα αναψυκτικά, τσάι, σοκολάτα, αλλά και αλμυρές τροφές όπως π.χ. τα αλλαντικά.
Αν ο πόνος επιμένει και είναι έντονος μπορούν να χορηγηθούν αντιφλεγμονώδη αναλγητικά, αλλά και η τοποθέτηση ζεστής κομπρέσας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτόν.
Τέλος, ενισχύστε την διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε Ω3 και Ω6 λιπαρά και βιταμίνες Ε και Β6 και C.
Πηγή: myworld.gr
