Η σύνδεση της συναισθηματικής δηλαδή κατάστασης με την αναζήτηση και την κατανάλωση τροφών ονομάζεται συναισθηματική πείνα και δεν έχει καμία σχέση με την οργανική.
Είναι χαρακτηριστικό πως οι τροφές που συνδέονται με τη συναισθηματική ανακούφιση είναι συγκεκριμένες π.χ. σοκολάτα, παγωτό, πίτσα, γλυκά κ.α. και ονομάζονται φαγητά ευχαρίστησης. Δυστυχώς όμως μετά την κατανάλωση τους, αυτό που νιώθουμε δεν είναι καθόλου ευχάριστο, αφού γεμίζουμε τύψεις, ενοχές, θλίψη, πανικό, ανησυχία, φόβο, άγχος ακόμα και ντροπή.
Αν και φαίνεται ότι μοιάζουν οργανική και συναισθηματική πείνα διαφέρουν πολύ. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να τις ξεχωρίζεις και αν γίνεται να τις διαχειρίζεσαι ανάλογα.
Συναισθηματική πείνα:
Έρχεται ξαφνικά
Απαιτεί άμεση ικανοποίηση
Σχετίζεται με συγκεκριμένα φαγητά
Συνδέεται με αρνητικά συναισθήματα π.χ. ενοχές, τύψεις
Οργανική πείνα
Έρχεται σταδιακά
Τα περισσότερα φαγητά την καλύπτουν
Μπορεί να περιμένει
Μετά την κάλυψη συνδέεται με συναισθήματα ικανοποίησης
Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρείς τον εαυτό σου και να προσπαθείς να τον γνωρίσεις αναγνωρίζοντας τη συμπεριφορά σου. Όλα έχουν μια εξήγηση και όλες οι απαντήσεις είναι στο μυαλό σου.
Αγάπα τον εαυτό σου για αυτό που είναι και προσπάθησε να τον κάνεις ευτυχισμένο. Την επόμενη λοιπόν φορά που θα νιώσεις χάλια αντί να ανοίξεις την πόρτα του ψυγείου, άνοιξε την πόρτα της καρδιάς σου… Άνοιξε την πόρτα του σπιτιού σου και πήγαινε μια βόλτα με φίλους…
Πηγή: bemary.com
