Για να προσαρμοστεί το σώμα μετά την εγκυμοσύνη, χρειάζεται η γυμναστική που θα κάνετε, να είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα. Και φυσικά, συνδυάζοντάς την με την κατάλληλη διατροφή μπορείτε να φτάσετε στον παλιό εαυτό σας, χωρίς ούτε καν να το καταλάβετε.
Το μόνο που πρέπει να κάνετε πάντως είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν είστε σε θέση, λίγο μετά τη γέννα, να αρχίσετε τις προπονήσεις.
Τι επιτρέπεται
Κανείς δεν είπε όχι στην ήπια γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη. Μπορείτε επίσης να κάνετε πιλάτες. Άλλωστε, αυτό που είναι ευρέως αποδεκτό είναι ότι πρέπει οι γυναίκες να γυμνάζονται καθώς αυτή βοηθά στην ψυχολογία τους. Εκτός όμως από τη γυμναστική, καλό θα τους κάνει και το περπάτημα.
Τι απαγορεύεται
Δεν μπορείτε να γυμνάζεστε νωρίτερα από τις 4 ή 6 εβδομάδες που έχετε γεννήσει. Φυσικά αυτό θα εξαρτηθεί και από το τι θα σας πει ο γιατρός σας. Το μόνο σίγουρο πάντως είναι ότι ακόμη και το ναι να σας πει, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση εσείς να το ρίξετε στην εξουθενωτική και υπερβολική γυμναστική.
Πρέπει να αποφεύγετε τους κλασικούς κοιλιακούς τον πρώτο καιρό και επίσης μην κάνετε το λάθος και αρχίσετε να κόβετε γεύματα και να κάνετε περισσότερη γυμναστική…
