Ο μέσος ενήλικος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 7 με 8 ώρες ύπνου για να ξεκουραστεί και να ξυπνήσει αναζωογονημένος. Ο ιδανικός ύπνος φυσικά είναι ο αδιάκοπος, βαθύς ύπνος. Αυτός που κλείνεις τα μάτια σου το βράδυ και ξυπνάς το πρωί έτοιμη να αδράξεις τη μέρα. Οι γυναίκες, ωστόσο, φαίνεται να μην κάνουν τόσο αδιάκοπο ύπνο όσο οι άνδρες, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει την ανάγκη για περισσότερες ώρες ύπνου.
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
