Όταν το άγχος κυριεύει τη ζωή σου και ψάχνεις εύκολους απλούς τρόπους να αποσυμφορηθείς και να χαλαρώσεις, τότε οι ασκήσεις αναπνοής είναι από τις πρώτες σου επιλογές. Εισπνοή – εκπνοή, εισπνοή – εκπνοή και με κάθε εκπνοή ένας προβληματισμός φεύγει από το σώμα και το μυαλό σου. Είναι, άλλωστε, αποδεδειγμένο πως πέντε μόνο λεπτά ασκήσεων αναπνοής τη μέρα μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σου διάθεση και να μειώσουν το άγχος σου. Αυτό συμβαίνει γιατί οι ασκήσεις αναπνοής ενεργοποιούν το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και στην απόκριση χαλάρωσης του σώματός μας.
Μπορεί αυτό που σου λέω να μην είναι μια καινούργια πληροφορία για σένα. Όμως, ήξερες ότι οι ασκήσεις αναπνοής, εκτός από το άγχος σου μπορούν να βοηθήσουν και τη σχέση με τ@ σύντροφό σου;
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
